witam. po ponad rocznej przerwie wywołanej przez kontuzje chce po woli wrócić na siłownie i zastanawiam się z jakim planem ruszyć? macie jakieś sugestje?
na początku myślałem 3xtyg FBW co o tym sądzicie?
plan treningowy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
amadeusz17
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
plan treningowy.
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy.
Cześć. Na rozruch najlepszy będzie FBW, a powiedzmy po miesiącu/dwóch będziesz mógł sobie zmienić na inny, np. split czy push/pull.
amadeusz17
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy.
też tak myslałem...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
cykl Prolongatum, dziennik treningowy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Opinia + dalsze plany |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Plan 3-4 dni FBW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan diety na masę50kg |
Dieta |
|
|
||
Plan masa a bjj? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
regeneracja
- Ponad rok temu
-
klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
