witam. po ponad rocznej przerwie wywołanej przez kontuzje chce po woli wrócić na siłownie i zastanawiam się z jakim planem ruszyć? macie jakieś sugestje?
na początku myślałem 3xtyg FBW co o tym sądzicie?
plan treningowy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
amadeusz17
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
plan treningowy.
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy.
Cześć. Na rozruch najlepszy będzie FBW, a powiedzmy po miesiącu/dwóch będziesz mógł sobie zmienić na inny, np. split czy push/pull.
amadeusz17
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy.
też tak myslałem...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan diety |
Dieta |
|
|
||
Worek treningowy |
Sztuki walki |
|
|
||
Jaki plan treningowy z 12 letnim stażem i na odchudzanie ?Płatny lub darmowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ketuis- dziennik treningowy (odchudzanie) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Carbo czy gainer?Problem z posiłkiem po treningowym |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
regeneracja
- Ponad rok temu
-
klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
