Skocz do zawartości


Zdjęcie

plan treningowy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

amadeusz17
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy.

witam. po ponad rocznej przerwie wywołanej przez kontuzje chce po woli wrócić na siłownie i zastanawiam się z jakim planem ruszyć? macie jakieś sugestje?
na początku myślałem 3xtyg FBW co o tym sądzicie?


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy.

Cześć. Na rozruch najlepszy będzie FBW, a powiedzmy po miesiącu/dwóch będziesz mógł sobie zmienić na inny, np. split czy push/pull.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

amadeusz17
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy.

też tak myslałem...


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024