IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bic+Tric

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Boru20
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koksownia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
    counter Strike
    Ju-Jitsu
    I niestety szkoła;)
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:108;/ słaby gen
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:132 x2
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Bic+Tric
Witam !!
Mam pytanie czy to dobre połączenie i czy dobrze dobrałem ćwiczenia
Więc tak
1 ćwiczenie Uginanie przedramion ze sztangą prostą 12/10/8/8
2.Wyciskanie wąskim chwytem 12/10/8
3.Młotki 12/10/8/8
4.Wyciskanie francuz 12/10/10/8
5.uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku


Generalnie już wypróbowałem ten sposób i powiem że max pompa i teraz czekam na wasze zdanie czy warto czy mogę przemęczyć mięśnie ramienne
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Bic+Tric
Kevin jakie kóleczka ;P

Ja mam podobny trening :Armagedona" on to daje :D :D Ale ogólenie dołóż tak jak kevin Ci pisał Sciąanie drążka :coffee: i będzie wszystko OK :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika
Wróć do Trening dla początkujących

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025