Witam, chciałbym wiedzieć jak zwiększyć mase mięśniową.
Chodzi mi o suplementy które mógłbym brać przed i po treningu.
Mam 19 lat moja waga to 70kg wzrost 180cm, obwód ramienia 39cm. Do tej pory ćwiczyłem bez jakichkolwiek używek 6 dni w tygodniu.
Z góry dziękuje i pozdrawiam 
Przyrost Masy Mięśniowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Crookers
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Przyrost Masy Mięśniowej
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost Masy Mięśniowej
Na mase potrzebujesz odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym.. Jaki masz staż na siłowni?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przybranie masy |
Dieta |
|
|
||
Dietka dla 106kg masy typ endomorfik |
Dieta |
|
|
||
Dieta jaką stosować żeby przybrać masy itp. |
Dieta |
|
|
||
Reverse diet, szybki przyrost? |
Dieta |
|
|
||
oslanianie masy w czasie aerobow |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jak cwiczyc zeby byly lepsze efekty
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na zrobienie masy
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Budowa klatki
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Brak efektów massowych
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
