Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przyrost Masy Mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost Masy Mięśniowej

Witam, chciałbym wiedzieć jak zwiększyć mase mięśniową.
Chodzi mi o suplementy które mógłbym brać przed i po treningu.
Mam 19 lat moja waga to 70kg wzrost 180cm, obwód ramienia 39cm. Do tej pory ćwiczyłem bez jakichkolwiek używek 6 dni w tygodniu.
Z góry dziękuje i pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy Mięśniowej

Na mase potrzebujesz odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym.. Jaki masz staż na siłowni?

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwicznia i nabranie masy	Dieta	1 odpowiedź 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ostatni miesiąc masy - poprawa klaty	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalanie tłuszczu i robienie masy mięśniowej, odżywki pomoc.	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 3489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	Dieta	0 odpowiedzi 1021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odstąpienie od ćwiczeń na czas wyrobienia masy	Dieta	10 odpowiedzi 1522 wyświetleń	Ponad rok temu przez