Ludzki organizm jest w stanie dostosować się do wszelakich zmian zachodzących zarówno w środowisku zewnętrznym, jak i wewnętrznym przy minimalnych stratach energetycznych. Wysiłek fizyczny w formie regularnych treningów również wymaga adaptacji i umiejętności szybkiej regeneracji w okresach odpoczynku. Taka adaptacja obejmuje „przebudowę” funkcji organizmu, również na poziomie komórkowym. Powszechnie wiadomo, że każde nowe ćwiczenie fizyczne prowadzi do osłabienia, dyskomfortu oraz bolesności mięśni, co oczywiście mija po około trzech dniach za sprawą przewrócenia bilansu energetycznego komórek, tkanek i organizmu jako całości. W przypadku powtarzającego się wysiłku fizycznego regeneracja następują szybciej – a im dalej, tym bardziej czas jej trwania sprowadza się do minimum. Proces, w którym organizm „zapamiętuje” wysiłek fizyczny, przyzwyczaja się do niego i odpowiednio się dostosowuje, nazywa się pamięcią mięśniową.
www.fabrykasily.pl/treningi/zjawisko-pamieci-miesniowej
FaceBook