4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

chce szybko przybrac na masie mam 189 i 80 kg wagi...a chce miec jakieś 87-90kg...Cwiczyłem z rok temu a teraz znowu zaczynam...znajomi polecili mi kreatyne ...iż dzieki niej szybko przybiore na masie...zależy mi przedewszystkim na czasie...mam jakies 1,5 2 miesiąca...czy kreatyna da pożadany efekt!?

[willemid]

a ile trenowales wczesniej jak lacznie masz ponad rok treningu bez przerw to przy odpowieniej diecie powinna dac efekty a i jak wracasz to kup sobie HMB podobno pomaga

[Gość]

trenowałem przez około 8 miesięcy, a teraz miałem przerwe około 10 miesięcy i zaczynam na nowo...

[avanger]

nie ma sensu teraz krety....
zainwestuj w gainery + taurynka + wpi + kazeina + zma
mozesz tez dorzucic hmb...

[anar]

skoro mowisz, ze zalezy ci na czasie to:
1)uluz diete
2)kup gainera
3)i kup kreatyne z jakims popychaczem np. tauryna + ala [tylko pamietaj, ze duza jej czasc zmarnujesz bo nie wykorzystasz jej calkowitego potencjalu - poniewaz za krotko cwiczysz]