Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Budowa klatki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Budowa klatki

Jakie ćwiczenia są najlepsze na fajnie wygladająca klatke piersiowa ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Budowa klatki

Wyciskanie sztangi lub hantli plasko
Wyciskanie sztangi lub hantli skos dodatni, skos ujemny
Rozpiętki
Przenoszenie hantla zza głowe leżac
Sam musisz ,wyprubować i zobaczyć po których cwiczeniach bedziesz miał lepszy efekt.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc i ocena w planie treningowym na budowanie masy	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout - budowanie siłowej wytrzymałości	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 597 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podstawy budowania masy mięsniowej - zebrane info	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 4284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość kalorii potrzebna na dzień, budowanie masy mięśniowej - pytanie kalorie	Dieta	7 odpowiedzi 2372 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dysproporcja klatki. Pomóżcie Jak wyrównać mięsnie klaki piersiowej?	Zdrowie i Medycyna	9 odpowiedzi 7114 wyświetleń	Ponad rok temu przez