Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Budowa klatki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Budowa klatki

Jakie ćwiczenia są najlepsze na fajnie wygladająca klatke piersiowa ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Budowa klatki

Wyciskanie sztangi lub hantli plasko
Wyciskanie sztangi lub hantli skos dodatni, skos ujemny
Rozpiętki
Przenoszenie hantla zza głowe leżac
Sam musisz ,wyprubować i zobaczyć po których cwiczeniach bedziesz miał lepszy efekt.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co dobrać do HMB by od podstaw budować rzeźbę	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1966 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowa masy, a likwidacja brzuszka	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 3570 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walka ze złą budową ciała	Dieta	2 odpowiedzi 829 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu	Dieta	3 odpowiedzi 2651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka piersiowa - trening na górę klatki	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 608 wyświetleń	Ponad rok temu przez