Witam, jestem ektomorfikiem, mam 65 kg wagi i 178cm wzrostu. Pracuje dosyć ciężko. Chciałbym podnieść swoją masę ciała przez dietę i odżywki. Ogólnie jadam wszystko prócz owoców morza.
Dieta
Napisano Ponad rok temu
potrzebujesz diete z nadwyżką kaloryczna, musisz obliczyc swpje zapotrzebowanie
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
http://forum-kult...-diety-na-masę/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na masę i dieta na masę = przepis na masę! |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta a grupa krwi |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Pomarańcze - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ma pomarańcza? |
Diety |
|
|
||
Jaki Gainer , dieta ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa :D
- Ponad rok temu
-
Przykładowa dieta dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Masa na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Pomocyy. Dietaa
- Ponad rok temu
-
Regularne odzywianie
- Ponad rok temu