1 odpowiedź w tym temacie

[Matimen]

Witam Serdecznie.
Mam na imię Mateusz, mam 1.80, waże 70kg a moje doświadczenia treningowe są dosyć niedoświadczone, w zasadzie dopiero będe rozpoczynał ćwiczenia na siłowni. Chciałbym się zapytać jak budować masę mieśniową, gdyż zależy mi tylko na tym. Czy produkty wysoko białkowe to dobra droga do zbudowania masy? Z niecierpliwością czekam na odpowiedź.

Pozdrawiam.

[23Viper23]

Dieta jest ważnym elementem. Ona jest budulcem do produkowania mięsni

Jaki twój cel? Masa czy rzeźba? Bo od tego jest uwarunkowany wygląd diety

By przytyć trzeba do zapotrzebowania kalorycznego dodać kalorie, jesli redukować to odejmuje sie kalorie.

Ważne by obliczyć swoje zapotrzebowanie a potem układać diete.

Przydatne tematy:

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

http://forum-kultury...tyki-sportowej/