Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam. Jak mam ułożyć sobie dietę?

Mam 15 lat, wazę 67 KG oraz mam 172 wzrostu..

6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Oblicz sobie zapotrzebowanie poczytaj podwieszone ściągnij dzienny jadłospis i zrób go pod siebie.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

po pierwsze jaki cel? masa czy redukcja?

to ważne ponieważ od tego zaczyna sie układanie diety

trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie a potem dodac albo odjąć kalorie wedlug potrzeb

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta, ćwiczenia, plan i suplementy	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainer a dieta	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 909 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening rozpiska + dieta + suplementy.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2358 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Terning i dieta na rzeźbe....	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez