3 odpowiedzi w tym temacie

[Adas26]

Cześć ćwicze 7 miesiecy mam  17 lat , waga utrzymuje się na 85 kg . Gdy zaczynałem było to jakieś 68kg . Dziennie staram się  jeść  160protein i około 500 wegli (tłuszczu nie licze ) , byle by bylo to 3000 kcal . No i oto nasuwa się pytanie robić tą redukcje bo szczerze no nie ukrywam mam tego tłuszczu , czy kontynuować dalej . Nie jestem duży ale zmierzam do celu  powoli

Dam ponizej zdjęcie . 

[23Viper23]

zdjęcie w bardzo słabej jakości, mało pokazuje, ale raczej najpierw redukcja

[Grammatikk]

Bez 2 zdań wpierw redukcja.

[Adas26]

Panowie zrobiłem nowe zdj :