Chodzi o to że mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg Może jakaś porada co jeść i co najwyżej zażywać by tej masy było trochę więcej ? Tak dla informacji grałem 9 lat w koszykówkę nie sprawiało mi to problemu a zaletą była moja waga i szybkość ale teraz dostałem się do drużyny Futbolu Amerykańskiego i trener powiedział że muszę nabrać masy .
Masa
Napisano Ponad rok temu
Temat diety jest dosyć obszerny.
Podstawa to odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym dodatnim czyli wieksza ilosc kcal od tych ktorych na codzien potrzebuje,
Kilka przydatnych tematów:
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Masa po operacji - Białko i kreatyna ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
[Szukam pomocy] 18 latek - suplementacja, masa. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
xpand, czy po cyklu sila i masa spada?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Waga
- Ponad rok temu
-
produkty z weglowodanami i białkiem
- Ponad rok temu
-
od czego zaczac
- Ponad rok temu
-
Jak przytyć
- Ponad rok temu
-
ułóżcie mi dietę
- Ponad rok temu
-
Jak nabrać masy
- Ponad rok temu
-
Waga ciała
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Dieta na trening domowy
- Ponad rok temu
-
Dita
- Ponad rok temu