Witam zapisałem sie na siłownie żeby zamienić swoją nie małą mase na nieco mięśni planuje wziąć sie mocno do roboty choć nie mam pojęcia jak ćwiczyć i co jeść żeby mój pot przynosił efekty. Prosze o pomoc

Jak trenować
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
co do jedzenia to warto jest to przeczytac
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
co do treningu
co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych
http://forum-kult...l-body-workout/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak sie zmotywowac do treningow? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
sa jakies sposoby? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
jakie odżywki na początek ? - głównie redukcja |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak pic Clomid ? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zrzucenie brzucha
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków
- Ponad rok temu
-
Siła pleców i nóg
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Triceps , biceps
- Ponad rok temu
-
Witam potrzebna pomoc !
- Ponad rok temu
-
mam 14 lat
- Ponad rok temu
-
jak często mogę ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
treningi
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu