Jak trenować

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Witam zapisałem sie na siłownie żeby zamienić swoją nie małą mase na nieco mięśni planuje wziąć sie mocno do roboty choć nie mam pojęcia jak ćwiczyć i co jeść żeby mój pot przynosił efekty. Prosze o pomoc

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Dobrym wyjściem jest wykupienie zajęć z instruktorem który pokaże ci podstawowe ćwiczenia oraz trening ogólnorozwojowy. W twoim przypadku najważniejsze jest nauczyć się dobrych nawyków technicznych danych ćwiczeń

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

co do jedzenia to warto jest to przeczytac

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

co do treningu

co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak przybrac na wadze.	Dieta	0 odpowiedzi 1809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAK JEŚĆ ?	Dieta	1 odpowiedź 2562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie suplementy w kuracji anty przeziębieniowej?	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 2144 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie BCAA?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 3492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prozba w Obliczanie wagi startowej jak obliczyc swoja wage startowa	Dzienniki treningowe	2 odpowiedzi 3084 wyświetleń	Ponad rok temu przez