Jak trenować

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Witam zapisałem sie na siłownie żeby zamienić swoją nie małą mase na nieco mięśni planuje wziąć sie mocno do roboty choć nie mam pojęcia jak ćwiczyć i co jeść żeby mój pot przynosił efekty. Prosze o pomoc

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Dobrym wyjściem jest wykupienie zajęć z instruktorem który pokaże ci podstawowe ćwiczenia oraz trening ogólnorozwojowy. W twoim przypadku najważniejsze jest nauczyć się dobrych nawyków technicznych danych ćwiczeń

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

co do jedzenia to warto jest to przeczytac

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

co do treningu

co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Badz jak rottweiler!! Co za system, co za teksty! 1 2	Samoobrona		24 odpowiedzi 3511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi na Żoliborzu, czy są jakieś?	TAEKWONDO		3 odpowiedzi 1406 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam 24 lata czy brać booster testosteronu? Np. kreatyna + jakis booster booster testosteron wiek	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 2800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki stack ? 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_Kain_*	33 odpowiedzi 3476 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak pic Clomid ?	Sterydy i Prohormony		6 odpowiedzi 1827 wyświetleń	Ponad rok temu przez