Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRENING PRZEDRAMION nowość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
246 odpowiedzi w tym temacie

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
wszędzie cena jest taka sama czyli 120 zeta,
ja kupiłem na allegro ze względu na darmową przesyłkę (skąpy jestem) :hyhy:

dziś się tym "bawiłem" ile sie dało i normalnie nie moge juz rękami ruszać hehe
bardzo fajny przyrządzik, ładnie wykonany, i o wiele przyjemniej się trenuje jak
w piasku ale tez niezły hardcore bo ściera naskórek z dłoni,
ciekawe jak będzie z siłą? mój aktualny wynik na wadze to ok 85 kg
(niestety troche spadła siła przez te upały albo coś?)

zobaczymy jaki wynik uzyskam za tydzień.
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
spoko, moze jeszcze fotki jakies fajne wrzuc jak sciskasz czy cos, zeby mogli obadac inni ten przyrzadzik :)
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Jak dorwę jakiś aparat to zapodam parę fotek :P
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
to czekamy na te przedramie wielkości uda :P
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Heh to musicie jeszcze dłuuugo poczekać :rotfl:
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Dobra jak obiecałem fotki:

fotka nr jeden, powtórzenie na 4 sprężynach
(może i 5 by poszło ale mam tak dojechane dłonie po wczorajszych
"testach" Iron Hand że nie mam siły)


fota nr 2 moje skromne przedramię :oczami:

Załączone pliki

  • Załączony plik  łapa.jpg   54,32 KB   1424 Ilość pobrań

  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Body ile masz w przedramieniu ?
o paznokcie dbasz jak panienka (lakier czy co sie tak swieci) :rotfl: :rotfl:

aa i moglbys zrobic fotke jak mierzysz sile przedramion na wadze? nie chodzi mi o wynik tylko o ustawienie rak bo nie zczailem.
albo niech ktos inny wrzuci z dostepem do aparatu
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
jakieś 33-34 cm (marzy mi sie 40 :P )

nie wiesz że kobitki bardzo zwracają uwagę na zadbane dłonie?
(jakieś takie zboczenie mają heh)

to nie lakier słońce sie odbijało co widać też po ubraniu :P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
ja mam rowne 30 cm ;p wlasnie zmierzylem ale to chyba i tak nie za malo (na niecale 15 lat :P)
chociaz w ogole nie cwicze...sporadycznie po bicku robie :P

aaa i zrob fotke albo w paicie narysuj jak sie mierzy ta sile na wadze ok? :padam:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Nie chce mi sie :P


Edit: żeby nie nabijać postów to dodam jeszcze tylko
że dziś zajefajnie czuję przedramiona cały dzień,
nie jest to ból ani zakwasy ale czuć po prostu że wczoraj nieźle
dostały w kość, takiego efektu nie miałem ani po piachu ani po ściskaczach
to juz wogóle choć robiłem po 200 powtórzeń w serii...

a tu krótki konkretny trening i łapy napuchnięte cały nastepny dzień
i czuć że każde ściegno było trenowane i o to tu chodzi!

koleją wartą odnotowania uwagą jest to że mocno pracuje też nadgarstek
czego totalnie nie czułem w ściskaczach czy piasku,
ciekawe czy uda mi się dzieki Iron Hand poszerzyć i obwód nadgarstka?

jutro czyli w piątek robię kolejny czyli drugi już trening,
zobaczymy na ilę będę miał siły to zapodam 2 lub 3 sprężyny
i planuję wykonać 3-4 serie i narazie tyle starczy żeby nie przeciążać
ściegien.
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

ciekawe czy uda mi się dzieki Iron Hand poszerzyć i obwód nadgarstka?

mysle ze conieco napewno sie da,
ps przedramionko dosc ladne, szkoda ze jeszcze przy okazji bicka nie pokazales :P a ile masz w bicku tak wogole
i szkoda ze twn Iron Hand taki drogawy, chcialbym to jak nic, ale za drogie jak na moje fundusze,
Bodziu lukaj jak sila idzie na wadze ciagle i przy podawaniu reki testuj uscisk palcow :D
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Z tą wagą to narazie nie mierze siły, zrobie to pod koniec
przyszłego tygodnia i zobaczymy jaka będzie różnica po tygodniu treningów.


bicka może kiedyś tam zapodam jak mi sie będzie nudziło heh
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Dodam tylko krótko o wczorajszym treningu:

siła bardzo ładnie poszła z 12 pełnych powtórzeń na 20 (3 sprężyny)
dziś będzie przerwa, kolejny trening w niedzielę.
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
niezle sila idzie patrze, ulalal :D
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Kolejny trening:

znów siła poszła w górę 25 powtórzeń na 3 sprężynach :D
coś czuję ze na kolejnym pójdzie 30 powórzeń ;)

i opracowałem sobie plan treningu którego będę sie trzymał
przez najbliższe kilka tygodni wygląda on tak:

rozgrzewka:
1 sprężyna - maksymalna ilość powtórzeń na prawą i lewą rękę
potem kilka minut przerwy i trening z regresją:

3 sprężyny - xx powtórzeń - po 2 serie na każdą rękę
między seriami krótka przerwa ok 1 minuty
( xx oznacza oczywiście że z treningu na trening liczba powtórzeń sie zwiększa)

2 sprężyny - xx powtórzeń - po 2 serie na każdą rękę
z tym że przy każdym ściśnięciu zatrzymuję uścisk na 2-3 sekundy
i dopiero rozluźniam dłoń (podobnie jak w treningu z piachem)
przerwa między seriami jest też nieco dłuższa ok 2 min.

na zakończenie na 2 sprężynach zatrzymuję uścisk na
maksymalnie długi czas tak aby oba uchwyty stykały sie ze sobą
narazie udało mi sie utrzymać 1 minutę.


no a za kilka tygodni dorzuci sie kolejną sprężynę (mam nadzieję) :]
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
No BodziU bardzo ladnie rozkminiles jak trenowac tym, podaba mi sie i widze z tego co piszesz ze to jest zajebisty sprzecik, kurewsko bym to chcial :(
Opisuj dalej wszystko ladnie, bede wszystko czytal i jak mozesz to mierz obwody przedramion zebysmy mogli wiedziec czy to tylko sila czy obdwoy tez sie zwiekszaja

No i dziwi mnie tylko to ze tylko ja sie interesuje chyba tym IRON HANDEM.....
  • 0

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Fajny sprzęcik ale co będzie jak Ci zabraknie sprężyn ? ;)
  • 0
Pozdro.

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
manieks, ja mam wersje "lajtową" tego sprzęta
czyli każda z 5 sprężyn ma opór 10 kg, gdy się to okaże za mało
to jest wersja Hardcore 5 sprężyn z których każda ma opór aż 18 kg :hyhy:

zamówi sie mocniejsze sprężynki i po kłopocie :]

PS urządzenie ma do tego dożywotnią gwarancję, jak się coś spier...
to ci wymieniają na nowy :]


Nemesis, tak dziś rano nieśmiało zmierzyłem obwód
przedramienia (póki mięśnie były "zwiotczałe" po nocy)
i okazało się że jest o 0.5 cm grubsza łapka :hurra:
  • 0

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

zamówi sie mocniejsze sprężynki i po kłopocie

E no to giciorr :)
Gwarancja to dobrze , moze ci sie przez przypadek zepsoc i ci wymienia na nowa i poprosisz o wersje hardcore :P
  • 0
Pozdro.

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

i okazało się że jest o 0.5 cm grubsza łapka

nie mozliwe prawie, przecierz trenujesz na tym 3 czy tam 4 dni, niezle niezle ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024