Problem z klatą
Napisano Ponad rok temu
w dzisiejszym temacie mam zamiar opisać mój problem z klatą. Ćwiczę od ~20 miesięcy intensywnie wszystko rośnie elegancko tylko nie klata trenowałem 2x w tyg oraz 1 i nadal nic ;/ oto mój plan na klatę którym teraz cisnę
Wyciskanie skos góra 16x42kg/12x52kg/10x60kg/8x70kg
wyciskanie hantli płasko 12x15kg (na hantla)/12x20kg/10x26/8x26.
Rozpiętki na płaskiej 4 serie 12x10kg(hantel)
rekord ~~100kg
Mam przyrosty na sile, bo wyciskam z biegiem czasu większe ciężary, ale nie mogę nabrać masy na klacie. Co moglibyście mi poradzić?
Napisano Ponad rok temu
Ja wykonuję nie pełne ruchy w górę bardzo wolno i skupiam się 100% nad ćwiczeniami na Klatkę ..
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z przejedzeniem węglowodanówdieta, węgle |
Dieta |
|
|
||
problem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problemy ze stawami |
Inne sporty |
|
|
||
Mam problem dotyczacy suplementów. |
Odżywki i Suplementy | Guest_Joul_* |
|
|
|
Problemy z www.shidokan.pl |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
Ile razy w tyg. Biceps
- Ponad rok temu
-
Pytanie do planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening masowy a aeroby
- Ponad rok temu
-
Pomoc w udoskonaleniem planu
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
trening na mase ;p/ do oceny
- Ponad rok temu
-
Since:)
- Ponad rok temu
-
Pytanie do wszytkich
- Ponad rok temu
-
Pomc
- Ponad rok temu