2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

Siema.
Jako ze ostatnio czuje sie bardzo pospinany i czuje przykurcze w odcinku piersiowym plecow, pytam:)
Macie jakies cikawe zestawy na cale cialo?
Moze z jakiejs madrej strony usa?

[budo_novocaine]

[budo_nedohin]

W necie jest szkoleniówka Scotta Sonnona: Tactical Gimnastics i jest fajny zestaw ćwiczeń rozciągających na całe ciało dodatkowo ze stopniowaniem trudności. Stosowałem samemu, dużo ćwiczeń z tego daje pacjentom jak i sportowcom - rezultaty są dobre i mogę polecić. Tylko trzeba dokładnie stosować się do każdej uwagi przy opisach ćwiczeń, robione po łebkach nie ma większego sensu.