1 odpowiedź w tym temacie

[Aliboss]

Witam. Chcialem aby ktos mi pomogł rozpisac trening na rzezbe, od 2 miesiecy siedze za granica i mam prace siedzaca, od tamtego czasu przytylem 16 kg no i troche dupsko urosło, kiedys cwiczylem ale tamte czasy dawno minely, chcialbym trening z naciskiem na brzuch, grzbiet i nogi, oczywiscie dla świerzaka, z kondycja u mnie slabo jak narazie wiec aeroby jakies mysle tez by sie przydaly, czekam na info, z gory dzieki, pozdrawiam

[M_arcin]

zdaje się, że tutaj jest obszernie opisany temat. poczytaj, skarbnica wiedzy. oprócz tego zerknij w moją sygnaturkę, też się dowiesz kilku ciekawych rzeczy.

PS "ŚwieŻak"