Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pełna kultura wieczorami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Marcin_89
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36,5
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Pełna kultura wieczorami
Witam.
Ćwiczę od Kwietnia zeszłego roku z przerwa 2 miesięczną grudzień-styczeń ze względów niezależnych od siebie...
Jeśli chodzi o treningi,trenuje w domu na wolnych ciężarach.Główną wiedzę pojąłem z książki Edukacja kulturysty i od kumpli z doświadczeniem.
Jeśli chodzi natomiast o suplementacje jadłem 3 miesiące gainera mass xxl 3kg oraz jako coś mocniejszego Animal packa :)
Moją cienką stroną jest góra klaty moim zdaniem i przedramię.Zdjęcia były zrobione gdzieś w lato tak,że teraz wyglądam troszke lepiej ale je zamieszczam i proszę o fale krytyki jak i inne opinie.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Dla mnie jest spoko, napisz swoj plan treningowy i wiecej o sobie, waga, wzrost, wiek.
  • 0

Marcin_89
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36,5
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Dzięki.
Jeśli chodzi o wiek mam 21 lat,ważę 78kg,mój wzrost to 183cm.
Trenuje 5dni w tygodniu,po 5 ćwiczeń na daną partie w tym 5serii po ponad 10 powtórzeń ale to zależy od treningu,wiadomo :)
Mam taką przypadłość ,może też ktoś się z nią spotkał a mianowicie dziwne żebra,nie takie jak każdy a bardzo wystające,jakby dwie górki a potem uciekają w głąb brzucha,co nieco szpeci jego kształt ..no ale jest to wada genetyczna i już się przyzwyczaiłem.
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
No zajebiste foty :) A jak tam nogi :) ;)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Popracowalbym troche nad kapturami, odstaja troszke:D
  • 0

Marcin_89
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :36,5
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
No niestety zawsze miałem kawałek wszędzie i nogi jakby same się trenowały :) a ja na treningach nie miałem dla nich czasu aż zauważyłem dużą dysproporcje do góry ciała...gdy będą już w mirę zamieszczę fotkę bo niby uda mam fajnie wyrzeźbione to poniżej nich ta część do kostki to sama skóra i gnaty...he he (wogule można to jakimiś ćwiczeniami zwiększyć ? mam na myśli objętość?).
  • 0

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Ja też mam odstające górne żebra ;] Heh Pewnie, że można, wszystko działa na tej samej zasadzie - ćwiczysz - rośnie :)
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Lajtowo !!:) wszystko ładnie... ale barki chyba odstają.. Zrób zdjęcie pleców :) chcę zobaczyć Twoją V ;)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pełna kultura wieczorami
Klata wydaje sie lepiej rozwinieta jak lapy. Ogolnie jest niezle. Wstaw aktualne foty
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024