67 odpowiedzi w tym temacie

[budo_macius]

Heh najgorzej...
Pewnie jeszcze żyją sobie z myślą że są zajebiści bo w końcu takie ciężary wyrywają z ziemi ;-)

[budo_freed]

Crossfit to taka zabawa w trening. Niestety nikt nie pozwiedzał, że każda zabawa musi być bezpieczna ;-) .

[budo_czarny msciciel]

Jest juz 4 czesc sagi!

[budo_bielak91]

Widze, ze ten klub CrossFit 515 to kuźnia talentów

[budo_kogan]

Jest juz 4 czesc sagi!

Jak kolesie szarpią gumowe/plastikowe kółka na czas to ja mam zbitę ale jak kretyni rwą żeliwo i do tego swoje maxy bez opracowania techniki to już mi śmiech zamarł w gardle i przeszedł w skrzek przerażenia... przestraszony

[budo_freed]

Ten koleś udający komandosa i trenujący w masce kasuje wszystkich. Może by tak rwanie robił w masce . Kogan nie przejmuj się tak dla równowagi we wszechświecie musi istnieć pewna grupa delii ;-)

[budo_shabu]

Niestety CrossFit zawitał do mojego centrum sportowego. Sala gimnastyczna jest cała w logo Reebok i CrossFit właśnie.

Na siłowni natomiast dwóch gości w Reebokach Zig robiło dzisiaj swój trening, który wyglądał nastepująco: przysiad przedni połączony z wyciskaniem nad głową naprzemian z bujanym podciąganiem. Najpierw na oko 20 powótrzeń przysiadu i wyciskania, ile wlezie, przerwa na oddech, znowu ile wlezie, przerwa, byle jak najszybciej zrobić całość. Ostatnie "serie" były po 2-3 powtórzenia. Dużo stekania i potu. Po skończeniu przysiadów od razu na drążek, i to samo - ok 20 bujanych podciągnięć, ile wlezie, byle jak najszybciej całość. W efekcie po 2-3, bo na więcej nie było siły albo kondycji po pierwszym ćwiczeniu. A potem powtórka od początku, bez żadnej przerwy.

Oddam chłopakom tyle, że obserwując te siady i wyciskanie nie zauważyłem niczego źle jeśli chodzi o technikę. Natomiast potem siedzieli sobie pod ścianą i dziesięc minut później jeden narzekał, że jeszcze nie doszedł do siebie, a drugi że go bolą nadgarstki. :roll:

[budo_novocaine]

fran (21-15-9 thrusters/pull ups) akurat jest znosna; chociaz nie widze ludzi robiacych tyle podciagniec bez "kip'u". te cwiczenia nie sa tak bardzo technicznie wymagajace, jako met-con moim zdaniem akurat moze byc. tylko bym albo zmniejszyl ilosc podciagniec, albo dal cos innego zamiast.