Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

budo_haxior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Witam mam pytanie,a mianowicie jak maja wyglądac przygotowania pod zawody BJJ albo Judo???jak bym chciał rozłożyć to na 2 lub 3 miesiace to od czego zaczynac???Najpierw kondycja i bieganie?Czy moze siła na siłowni a koniec sparinngi na macie???Prosze o rozpisanie co i w jakiej kolejnosci oraz ile co robic :roll:


NIe mam zupełnie o tym pojecia wiec pytam :roll:
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
oj wej... a trener ci nie podpowie? generalnie sam musisz określić na co chcesz położyć największy priorytet.
  • 0

budo_haxior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Wydaje mi sie ze na kondycje i siłe,bo reszte zrobie w sparinngach na trenigu.czy sie myle??? :roll:
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...
  • 0

budo_griffin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
W dziale KULTURYSTYKA i FITNESS jest sporo wątków na temat treningów kondycyjnych pod sporty walki.

Pozdrawiam
--
Marcin
  • 0

budo_haxior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...




Prosze bardzo doswiadczenie w sportach walki 3 lat Judo i 2 lata BJJ,siłownia obwód przewaznie a stan fizyczny 100% sprawny :)
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Przeniosę jutro do Kulturystyka i Fitness.
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

temat rzeka, a ty nawet nie określiłeś podstawowych rzeczy: doświadczenia w sportach walki, na siłowni, obecnego stan fizycznego itp...




Prosze bardzo doswiadczenie w sportach walki 3 lat Judo i 2 lata BJJ,siłownia obwód przewaznie a stan fizyczny 100% sprawny :)

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?
  • 0

budo_kogan
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

Witam mam pytanie,a mianowicie jak maja wyglądac przygotowania pod zawody BJJ albo Judo???jak bym chciał rozłożyć to na 2 lub 3 miesiace to od czego zaczynac???Najpierw kondycja i bieganie?Czy moze siła na siłowni a koniec sparinngi na macie???Prosze o rozpisanie co i w jakiej kolejnosci oraz ile co robic :roll:

Judo jest sportem olimpijskim i plan treningowy (makrocykl) dla tego typu zawodnika może obejmować nawet 4 lata. Na niższym szczeblu plany rozpisuje się na poziomie rocznym albo półrocznym z uwzględnieniem rangi zawodów, które zdarzają się w międzyczasie (dopasowuje się tzw. indeks formy). Współcześnie nikt nie zasiada na 2-3 miechy przed imprezą do pisania planu, bo jest za późno.

Półroczny plan powinien obejmować przygotowanie atletyczne czyli: utrwalanie podstawowych wzorców ruchowych dla danej dyscypliny, trening siły maksymalnej, trening mocy, trening szybkościowy, zwinnościowy lub techniczny pod daną dyscyplinę - wszystko rozpisane w mezocyklach i mikrocyklach tak, że każdego dnia w tygodniu masz pewną określoną porcję pracy do wykonania ze zdefiniowanymi ćwiczeniami i obciążeniami dla Twojej osoby.

W Polsce raczej rzadkość i amatorskie klepanie na własną rękę. Wykonywanie pracy za trenera, który robi trening ogólny na odwal się i czeka aż się TALENT objawi tzw. polska myśl szkoleniowa.

ps. Jeśli zawodnik wyznaje islam to trzeba mu Ramadan uwzględnić w planie, interesujące zagadnienie w Polsce mamy co najmniej jednego takiego.

pps.

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?

Ja mam nadzieję, że to jest dopytywanie życzliwe, a nie protest przeciwko żeliwu ala "Return of the Sally".
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

...
pps.

a co chcesz osiągnąć treningiem na siłowni?

Ja mam nadzieję, że to jest dopytywanie życzliwe, a nie protest przeciwko żeliwu ala "Return of the Sally".


Kolega mck jest od jakiegoś czasu fanem żelastwa. Czy mu to pomaga czy szkodzi zdania w klubie są podzielone, ale osiągnięcia sportowe ma.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
zazwyczaj najpierw robi sie mase, potem sile, potem moc, potem kondycje. technika i sparingi caly czas.
  • 0

budo_udar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Robienie masy pod zawody??Dla mnie bombowa porada:), no chyba że chodziło Ci o gubienie masy.
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

Robienie masy pod zawody??Dla mnie bombowa porada:), no chyba że chodziło Ci o gubienie masy.

punkt widzenia, zależy od przyjętej skali patrzenia na cykl treningowy. ty przyjąłeś dosyć mała, novocaine dużą. ;-)
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Mase to raczej trzeba gubic... Rekordzisci do zawodow gupia do 22 kg, przy niewielkiej wadze. Ale 6 kg "gubienia" to norma.

K_P
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
robiac potem kondycje i wytrzymalosc przed zawodami gubisz mase.
  • 0

budo_kogan
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Ano właśnie wytrzymałość ogólną się robi i specjalną, przy czym ogólna to chyba przed sezonem, a specjalna przed zawodami.

Robienie masy, w którąkolwiek stronę, nie ma dla mnie sensu ponieważ nawet niewielkie wahania jej rozkładu jakie występują zwykle w sezonie, powodują potrzebę dodatkowych treningów korygujących zaburzenia koordynacji i techniki, jest to kupa pracy włożona w coś co nie ma wiele znaczenia, a potem kupa pracy żeby naprawić szkody jakie to spowodowało. Mógłbym wrzucić kilka cytatów z wyborowej tutaj, może wystarczy parafraza: trening sportowca SW jest przeciwieństwem treningu kulturysty. Tyle w każdym razie jak trenujesz w zamkniętej kategorii wagowej.

Jak w najwyższych wagach i openach jest? Może się i robi masę, Adamek na Kliczkę robił, efekty były oczywiste.
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
Niepotrzebnie robil, powinien zadowolic sie 90 pare (wielu wybitnych "ciezkich" taka mialo, np. Holy, Tyson na poczatku), a pownien pracowac nad eksplozywoscia i sila maksymalna.

K_P
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
mowilem o ogolnej kolejnosci robienie, nie co on ma robic.
  • 0

budo_haxior
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO

zazwyczaj najpierw robi sie mase, potem sile, potem moc, potem kondycje. technika i sparingi caly czas.




Czym jest Robienie Siły i robienie mocy??? :roll:
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowanie do zawodów BJJ JUDO
czytajac wywiedy z jego trenerem i z nim moznabyło się dowiedzieć, że poza robieniem siły max i ćwiczeniem zejść, uników to niewiele robił ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024