linki: trening na mase

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

linki: trening na mase

mozecie wpisywac propozycje tematow, ja je wpisze w ten pierwszy post. jak bede mial chwile czasu to sam przejze forum i cos powrzucam.

Do wszystkich budujacych mase!

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

Swoją drogą dobry komentarz: "Chuck Norris can do 12 reps with 100% of his one rep max"

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

nic nowego nie dodal, ale ladnie wszystko w jednym miejscu. oczywiscie pominal (w tym filmiku) geny, jedzenie i sen

ale jego ostatni punkt jest najwaznieszy. ile razy widze na silowni gosci, ktorzy kompletnie nie wiedza co robia... a sa wieksi/silniejsi ode mnie. ale imho jedzenie i sen to podstawa, bo jak sie ma te dwa w "nadmiarze", to wtedy mozna volume, intensity i frequency podkrecic na maksa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę mięśniową	Dieta	1 odpowiedź 730 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi indywidualne Krav Maga	COMBAT	0 odpowiedzi 4200 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć na siłowni na masę	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2503 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Foty z treningow BJJ	Multimedia	19 odpowiedzi 4769 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posiłek potreningowy	Dieta	3 odpowiedzi 2081 wyświetleń	Ponad rok temu przez