linki: trening na mase

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

linki: trening na mase

mozecie wpisywac propozycje tematow, ja je wpisze w ten pierwszy post. jak bede mial chwile czasu to sam przejze forum i cos powrzucam.

Do wszystkich budujacych mase!

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

Swoją drogą dobry komentarz: "Chuck Norris can do 12 reps with 100% of his one rep max"

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

nic nowego nie dodal, ale ladnie wszystko w jednym miejscu. oczywiscie pominal (w tym filmiku) geny, jedzenie i sen

ale jego ostatni punkt jest najwaznieszy. ile razy widze na silowni gosci, ktorzy kompletnie nie wiedza co robia... a sa wieksi/silniejsi ode mnie. ale imho jedzenie i sen to podstawa, bo jak sie ma te dwa w "nadmiarze", to wtedy mozna volume, intensity i frequency podkrecic na maksa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta ma mase	Dieta	4 odpowiedzi 1302 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska diety na masę	Dieta	3 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA 1 2	Dzienniki treningowe	22 odpowiedzi 4297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi, sekcje.......	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 821 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na przyrost siły	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez