linki: trening na mase

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

linki: trening na mase

mozecie wpisywac propozycje tematow, ja je wpisze w ten pierwszy post. jak bede mial chwile czasu to sam przejze forum i cos powrzucam.

Do wszystkich budujacych mase!

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

Swoją drogą dobry komentarz: "Chuck Norris can do 12 reps with 100% of his one rep max"

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

nic nowego nie dodal, ale ladnie wszystko w jednym miejscu. oczywiscie pominal (w tym filmiku) geny, jedzenie i sen

ale jego ostatni punkt jest najwaznieszy. ile razy widze na silowni gosci, ktorzy kompletnie nie wiedza co robia... a sa wieksi/silniejsi ode mnie. ale imho jedzenie i sen to podstawa, bo jak sie ma te dwa w "nadmiarze", to wtedy mozna volume, intensity i frequency podkrecic na maksa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę (Uczeń) Porada diety.	Dieta	12 odpowiedzi 1973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Majonez 10 fotek + 2 linki tapet 1 2	GALERIA BRONI	33 odpowiedzi 3731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziennik treningowy 15 lat masa zdjecia!	Dzienniki treningowe	19 odpowiedzi 5561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sensownie połączyć trening na siłowni z mma?	Inne sporty	4 odpowiedzi 1145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siły eksplozywnej	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 683 wyświetleń	Ponad rok temu przez