linki: trening na mase

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

linki: trening na mase

mozecie wpisywac propozycje tematow, ja je wpisze w ten pierwszy post. jak bede mial chwile czasu to sam przejze forum i cos powrzucam.

Do wszystkich budujacych mase!

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
3242 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

Swoją drogą dobry komentarz: "Chuck Norris can do 12 reps with 100% of his one rep max"

Użytkownik
5882 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:uk
Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: linki: trening na mase

nic nowego nie dodal, ale ladnie wszystko w jednym miejscu. oczywiscie pominal (w tym filmiku) geny, jedzenie i sen

ale jego ostatni punkt jest najwaznieszy. ile razy widze na silowni gosci, ktorzy kompletnie nie wiedza co robia... a sa wieksi/silniejsi ode mnie. ale imho jedzenie i sen to podstawa, bo jak sie ma te dwa w "nadmiarze", to wtedy mozna volume, intensity i frequency podkrecic na maksa.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan treningowy pilnie potrzebny	TAEKWONDO	4 odpowiedzi 1296 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę: 3-dniowy plan treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 1598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Darmowy trening zapasów w Krakowie	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	0 odpowiedzi 8445 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kang Kyung Won Trening barków	Filmy	0 odpowiedzi 1947 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym się różni trening parterowca od treningu stójki?	Inne sporty	13 odpowiedzi 3087 wyświetleń	Ponad rok temu przez