Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

krystian20
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )?
Witam, mam 16 lat. Ważę 47,8kg i mam 167cm wzrostu. Mam sporą niedowagę potrzebuję przytyć w niedługim czasie potrzebuje sprawdzonych sposobów ponieważ w czerwcu jak się uda przytyc postanawiam zacząć sporo ćwiczyć na siłce. Proszę o odpowiedzi Thx.

Jezeli kogos zdziwi moja waga to po prostu miałem problemy z jelitami i dużo "Wydalałem" Teraz jest wszystko ok. I Stopniowo wracam do normalnej wagi i postanowiłem to jakos wykorzystać :)
  • 0

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
masz bardzo dużo do nadrobienia. powinienes wazyc przynajmniej 10 kg wiecej. Ale zdaje mi sie ze powinieneś jesc troche wiecej niz normalnie. jesli twoje problemy z jelitami skonczyly sie to z czasem wszystko wroci do normy. tylko nie polecam zapychania sie fast foodem...
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
No to trzeba JESC JESC JESC !!! im wiecej tym lepiej :)

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
JEDZ DUZO WĘGLOWODANÓW !!
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
MICHA musi stać się twoim przyjacielem :)

motloch
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:62
  • Wzrost [cm]:176

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Jak koledzy wyżej napisali: micha Twój największy przyjaciel, jeść, jeść, jeść itp.
Tylko pamiętaj żeby nie jeść gówna.
Skonsultuj sie chłopakami od diety na tym forum oni Ci dokładnie wyjaśnią ocb.
Pozdrawiam i życzę przyrostów.
  • 0

krystian20
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Witam wiec tak od poprzedniego mojego posta troche minęło ale bez skutków bardzo dużo przez ten czas jadłem ale ta sama waga. Mysle nad Dymatize Super MAss Gainer i proszę was o poradę czy warto to lub jakies inne odżywki bo nie moge przytyć ponieważ po tej chorobie z jelitami mój brzuch bardzo słabo przetwarza białka.
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )

Witam wiec tak od poprzedniego mojego posta troche minęło

skoro troche minelo to co ty mylisz? niema ze miesiac diety i juz sa efekty... u mnie dopiero po ok 3 miesiacach masa ruszyla jakos sensownie ^^
a co do gainera to jak najbardziej sie przyda byle nie zastepowal np sniadania tylko byl dodatkiem... np 3x dziennie po 80g np z mlekiem,powinno byc ok.
z innych gainerow to polecam nutrend winner 14 albo mutantmass,z bialek to nawet otrowia starczy bo inne sa duzo drozsze.
niewiem jak u cibeie ale calkowicie brak alkoholu~!!

a jak ci szkoda kasy na gainry itp duperele to sa rozne przepisy na gainery domowe ktore wychodza whu* taniej i sa zdrowsze,
pzdr
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

krystian20
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Kasy to mi raczej nie szkoda ale chcę zacząć ćwiczyć a z taką masą gówno zrobie jak prawie mięsni nie mam... Dlatego potrzebuje najlepiej odżywki. Pozdrawiam
  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Jak Ci kasy nie szkoda, to bardzo dobrze, bo dobra dieta trochę kosztuje :P. trochę więcej niż kilka odżywek. Jak mówią "z gówna bata nie ukręcisz", więc, nie rzucaj się na suple, do póki nie jesz jak trzeba. Poza tym po co Ci duża masa, ale tłuszczu? zacznij z siłką i od razu buduj suchą masę
  • 0
Atlas ćwiczeń

krystian20
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
To podajcie mi dobra diete. Obliczylem ze zapotrzebowanie kaloryczne to : ~2,500 [ Wyszło 2,479 to mozna uznac ze 2,500]
  • 0

~om
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sporty silowe, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :42
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak szybko przybrać na masie ( przytyć )
Poczytaj co nieco, jest troche tematow czy na forum czy tez w Google, dla chcacego nic trudnego :P I wtedy ewentualnie podeslij - sprawdzimy.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024