Witam!!!
Trening mam o godzinie 20 wieczorem, do godziny 22. Po treningu zalecane jest spożycie węglowodanów, a przed snem raczej to nie jest wskazane. A mam tendencje do tycia. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu diety?? Ważę 94 kg, wzrost 178cm.
Węglowodany
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Andrzej79
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:94
Napisano Ponad rok temu
Węglowodany
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
INFO KOLEGO !!
na redukcji jestes ??
na redukcji jestes ??
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Andrzej79
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:94
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
to znaczy??
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
jaki cel ??
reduckcja czy masa ??
reduckcja czy masa ??
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Andrzej79
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:94
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
Raczej redukcja tłuszczu bez utraty mięśni.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
w taki razie zakup carbo i bierz je od razu po treningu i 25-35 min po nim zjedz np. twaróg z odrobiną oliwyZoliwek(10g) i do spania po 30min...
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Andrzej79
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:94
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
Dzięki wielkie.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
Spoxik...
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kreatyna + białko + węglowodany |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko + węglowodany białko, węglowodany, cukier i 3 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
creatyna i amino+bialko+weglowodany |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Budowa i odtłuszczanie mięśni?Węglowodany, białko? Proszę o pomoc... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Węglowodany w diecie |
Diety |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ojca!
- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningu
- Ponad rok temu
-
Dieta ocena
- Ponad rok temu
-
Parę pytań
- Ponad rok temu
-
Acai Max
- Ponad rok temu
-
Dieta dla otyłego
- Ponad rok temu
-
Masa z pozbyciem sie paru cm
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
posiłki okołotreningowe
- Ponad rok temu
