604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jakub]

Zgodnie z rozkladem po 5 na strone, tak samo jak windmilli, i desk squat, brzuszkow i pompek - w sumie po 10, reszta po 20?

[budo_jakub]

juz sprawdzilem, ze ze mna jest tak, ze jak zaczne po prostu machac to mi sie po 10 ruchach nudzi. Musze miec konkretny cel treningu imstad te plany. Ewentualnie cos w stylu 100 rwan na reke czy jakos tak, ale juz nie rwania na maxa
Dzisiaj zrobilem magic50 24-ka i ostatnia seria to juz glownie sila woli. Masakra ale super. Wyszedl z tego taki interwal 1:15 pracy 1:00 odpoczynku. Totalne zmeczenie.

[budo_freed]

Tutaj masz taki mały [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Można na nim trochę pokombinować.

[budo_dealer]

Fajna ta stronka. Szkoda tylko, że nie ma opisów do ćwiczeń żeby poprawnie wykonywać.

[budo_ry-you]

generator naprawde fajny ale rzeczywiscie brak opisów ćwiczeń ;/

[budo_freed]

No co wy nie znacie tych ćwiczeń. To przecież podstawy. Na Youtube pełno filmików jak poprawnie je wykonać. ;-)

[budo_jakub]

Dzisiaj zrobilem tylko jedno cwiczenie 24-ka ale za to RTGU. 12:57- dalo popalic, pod koniec lewa reka juz ledwo ledwo

[budo_perun srogi]

co to RTGU ?

[budo_ry-you]

to samo co tgu tylko zaczynasz z pozycji stojącej

[budo_jakub]

Egzakli . Z maxwella to wziEłem

[budo_perun srogi]

ach to mowcie ze turkish get ups a nie TGU

[budo_ry-you]

tak po prostu jest szybciej ;p

[budo_sos]

tak z ciekawości to co oznacza cały skrót RTGU? Russian Turkish Get Ups?

[budo_jakub]

reversed TGU - zaczynasz stojac a nie lezac

[budo_freed]

A nie lepiej tak po polskiemu "odwrotny turas"

[budo_perun srogi]

+1 Freed Turasy for teh win

[budo_tomasz]

tak po prostu jest szybciej ;p

moze mi sie wydaje ale dla mnie jest duzo latwiej... dlatego wole standardowy TGU bo sie wiecej mecze ;-)

[budo_novocaine]

tak po prostu jest szybciej ;p

moze mi sie wydaje ale dla mnie jest duzo latwiej... dlatego wole standardowy TGU bo sie wiecej mecze ;-)

wydaje mi sie, ze jemu chodzilo o mowienie "tgu" zamiast "turkish get up"

czy ja wiem, az tak wielkiej roznicy nie widze, roznia sie jedynie poczatkiem, potem ruch powinien byc wlasciwie ten sam. TGU w zadnej postaci nie powinien byc robiony na czas, zawsze na jakosc.

[budo_sheepman]

jaka jest różnica między podrzutem jednorącz hantlą i kettlem?wrzuci ktoś filmik jak się powinno to kettlem wykonywać. podrzut siłowy ( z małym podsiadem) robiłęm 50 kg x5. wystarczy kettl20 kg ?
jest w ogóle sens robić coś takiego czy lepiej pozostać przy sztandze?

[budo_novocaine]

zupelnie inny sposob przyjecia; ja np hantla nigdy nie robie podrzutu, bo mi sie niewygodnie lapie.

hantla sie robi jak sztanga; blisko ciala, linia prosta.
kettlem na poczatku ruchu jest jak swing. i potem jak ona pokazuje


osobiscie nie zgadzam sie z tym jak robi np cotter