Skocz do zawartości


Zdjęcie

prosze o pomoc jak zacząć z suplami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o pomoc jak zacząć z suplami
Chciał bym uzyskać rady jakie suple dobre na początek chodzi mi o przyrost masy mięśniowej waże 74kg wzrost 171 wiek 24 lata
Nigdy nie stosowałem żadnych cyklów co mi radzicie ,kaska na suple nie gra roli.
  • 0

aloha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
podaj staż na siłowni, jesli juz ćwiczyczysz jakis czas może spokojnie kupic sobie gainera i mono i zrobic cykl 5-6 tyg
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
uzupełnij profil, dostaniesz odpowiedź
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
ćwicze sporadycznie troche w domu troche na siłce jakieś pół roku,
mówisz o geinerach posiadam własnie dwa w domu przywiozłem z usa GNC PERPFOMANCE MASS XXX jakies 6 kg może cos o nich słyszałeś, mam też jedną puche no-xpolde ,a co z tym mono co to jest.
Głównie chodzi mi o zbudowanie klatki piersiowej, ręce oraz nogi,

Czy te dwa produkty będą dobre czy może coś innego
  • 0

aloha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
mozesz szamac spokojnie tego gainera i zrobic cykl na no xplode + mono (monohydrat kreatyny) i powinno cie ładnie poklepac tylko zadbaj o diete i dobry trening
  • 0

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
Jak masz kasę to możesz jeszcze w białko zainwestować, jak nie jesteś w stanie dostarczyć potrzebnych ilości z jedzenia.
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
dobra czyli tak
6 kg Mass XXX
No xplode + nie wiem może cell mass albo coś innego
Białko

Na siłke zamierzam chodzić jakieś 3 razy w tygodniu po 1-2 godzin

Jak teraz zestawic ze sobą te suple
jak je rozdzielić ,czy jedna pucha no xplode i jedna mono wystarczy
  • 0

aloha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
ja bym dał tak no xpolode przedtreningiem a mono po trenigu 5 g ,a nie treningowe na czczo mono po poludniu no xplode , gainer według braków w diecie
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
lepiej diete sobie najpierw ułóż. trening zmieść w godzinie
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

glutamen
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami

ćwicze sporadycznie troche w domu troche na siłce jakieś pół roku,


czyli jednym słowem nie masz zadnego stażu. Zabierz sie najpierw za pożądny trening, wejdź w tą taka rutynę, spożadź jakis plan, ktorym sie rozcwiczysz jakies pare tygodni, do tego ułuż jaką taką diete (nie musi byc az taka rygorystyczna jakie sa w dziale diety bo to bzdura zeby codzien wpieprzac kurczaka na obiad i tunczyka na kolacje) a dopiero potem zabierz sie za suple, bo jak je wezmiesz teraz to tylko to zmarnujesz, zadnego efektu ci to nie da. Suple to nie złoty srodek po ktorym sie puchnie, rośnie sie od treningu i dobrej diety, suple ci tylko lekko pomagają, stymulują i uzupełniają diete. Jesli sie upierasz to jedynie co mozesz brac teraz, to tego gainera i do tego jakies białeczko na noc, ale zadnej krety, zadnego no-xplode - na to przyjdzie czas po paru (parunastu) tygodniach solidnej pracy na siłce. Pozdro i powodzenia
  • 0

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
jestem tego samego zdania co glutamen i podpisuje się pod tym ;)

Najważniejsze mieć ogarnięty dobrze trening oraz dietę a suple to tylko dodatek który wspomaga nasze poczynania. Nie mając niczego suple nam nie pomogą. I na Twoim miejscu poćwiczył bym trochę i nie brał się za no-xplode...

Osobiście znam takich co weszli 1szy dzień na siłkę i zaczynali od supli... Ich sprawa, ale ja bym radził inaczej :hyhy:
  • 0
Life is too short to be small

aloha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
chłopaki racje mają nie doczytałem że nie masz doświadczenia na siłce narazie zacznyj od diety i treningu ogólnorozwojowego 3 razy w tyg a jak przejdziesz na mase i za jakies pół roku dopadnie cie stagnacja mozesz zarzucic jakas kreatynke
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o pomoc jak zacząć z suplami
ok dzis zaczynam siłke
na początek 3x w tygodniu po 1h do tego gainer mam na jakies 2 miechy może pozniej dokupie białko co myslicie o syntha-6 z bsn , po kilku miechach sprubuje coś mocniejszego czy to bedzie na poczatek dla mnie właściwe?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024