Skocz do zawartości


Zdjęcie

kettle - zacząć przygodę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
604 odpowiedzi w tym temacie

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
jesli robisz cos na czas np jak najwieksza ilosc snatchy w 30 sekund to robisz z hustawki wychodzi plynnie bo robisz zamaszysty ruch ale jak chcesz cwiczyc bardziej statycznie to odginasz reke- wsumie nie ora tak stawow.
  • 0

budo_audi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Najgorzej że podczas tego ćwiczenia z czajnikiem 24 kg czasami zabolą mnie plecy
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
zmniejsz ciezar. Sprawdz przy lustrze lub na nagraniu czy nie robisz czegos zle podczas cwiczenia. Bardzo czesto jest tak ze po prau powtorzeniach danego cwiczenia mniejsze miesnie nie wytrzymuja zmieniasz odrobine postawe i zaczyna bolec. Słuchaj swojego organizmu jak chcesz cwiczyc dlugo i bez kontuzji.
  • 0

budo_audi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ciężaru nie mogę zmniejszyś, bo sprzedałem swoje czajniki 17,5 oraz 20 kg. A z plecami mam problem od lata jak wuskoczył mi dysk.
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Ciężaru nie mogę zmniejszyś, bo sprzedałem swoje czajniki 17,5 oraz 20 kg. A z plecami mam problem od lata jak wuskoczył mi dysk.



A wolisz bić rekordy czy zadbać o zdrowie?

(bo to najczęściej różne rzeczy)
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
rzeklbym - prawie zawsze przeciwne ;D
  • 0

budo_audi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Myślę że jeszcze poćwiczę trochę tym czajnikiem 24 kg i zobaczę czy dalej mnie będą bolały plecy. Jeśli okaże się że nic się nie zmieni, to zamienię 24 kg na 20 kg
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
sprobuj moze jakichś dodatkowych ćwiczeń na wzmocnienie prostowników. mi bardzo pomogła skośna ławka i skłony - ale wykonywane tak że zwijam się i rozwijam, od głowy, przez plecy i dolny odcinek. wszystko powoli i na wytrzymałość. potem była sztanga i staralem się dokładne martwe ciągi ze średnim ciężarem robić (dla mnie wtedy 60-90kg) i do dziś nie narzekam już nic na plecy. a miałem tak, że nie byłem w stanie z łóżka wstać i ból potworny przez pół roku.
  • 0

budo_audi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
O jakie zwijanie chodzi ?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
mysle, ze chodzi mu o to, ze zgina krag po kragu. nie trzyma protych plecow zginajac sie tylko "w brzuchu", tylko specjalnie pracuje plecami.
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Zrobilem wlasnie Magic50 z 24kg, zajelo mi to 11:04 i niezle zmeczylo. Plan na nastepny trening to 16kg i 30sek przerwy. Zobaczymy co z tego wyjdzie
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
jak sie robi to magic50 ?
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
mysle, ze ktos zbyt leniwy zeby wpisac magic 50 do google bedzie zbyt leniwy, zeby to zrobic :P
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
bo stawiam na regeneracje :P znalem magic 50 ze zwykla sztangielska i do tych burpees byla uzywana sztanga, moze magic50 z ketlami wyglada inaczej?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
magic 50 to trening rossa, rwanie, swingi i burpees, czym bys nie robil bedzie wygladac tak samo (no, mniej wiecej..). chociaz ross zle robi swingi ;)
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
a jak podłud prawideł swingi wykonywać nalezy?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę


to ma byc "zawias", a nie przysiad.
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Magic50/16kg/30sek zrobione - meczy ale 16-tka to za malo na tak mala ilosc powtorzen. Glownie meczyly burbees. Czas ok. 8min.
Z 16-tka to trzeba robic cos dluzszego teraz, c&j na ilosc np. albo cos w tym stylu...
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
a co myslicie o "dzień dobry" na wzmocnienie prostowników?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024