604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_audi]

odczuwam bóle

[budo_kriss]

Dysk wyleciał mi pod koniec wakacji, ale jeszcze odczuwam bóle. Ale jak pomacham czajnikiem, porobię swing to na koniec treningu i na drugi dzień wydaje mi się że jakby było lepiej z plecami.

ciekawa metoda rehabilitacji

Trochę na ryzyku jedziesz.

Tu łatwo o ponowne zaostrzenie.


Ja daję pacjentom ćwiczenia siłowe w reha w stanach po dyskopatii, ale nie dynamiczne (i pod kontrolą)

[budo_audi]

Sprzedałem swoje czajniki 17,5 kg i 20 kg, teraz czekam na 24 kg

[budo_kapral]

Jo,

znalazłem całkiem tanio kettle chyba reeboka, warte są coś? czy tylko zeliwne?

[budo_kriss]

chyba wszystko jedno z czego zbudowane, jeśli nimi nie rzucasz a mają właściwą wagę.

A są tam różowe? ;-)

[budo_ry-you]

nie koniecznie. Jesli chcesz sie pobawic w zaglowanie, podrzucanie i taki czajnik ci upadnie moze sie pokruszyc. Ja bym inwestowal w zeliwne ewentualnie zeliwne pokryte powloka winylowa.

[budo_paeł]

ja sie spotkalem z kettlami reeboka na silce, calkiem fajne, dobrze mi sie cwiczylo jesli chodzi o raczke bo ma troche inny ksztalt niz ten moj domowy

[budo_kapral]

chyba wszystko jedno z czego zbudowane, jeśli nimi nie rzucasz a mają właściwą wagę.

A są tam różowe? ;-)

A co, kupić ci?

[budo_kriss]

Ja już mam 3 różne kolory czerwony, szare i niebieski

brakuje mi 40 kg ... , trudno że różowy ;-)

[budo_kubuś puchatek]

Tez sie przymierzam do 40 kg.... ;-)
K_P

[budo_kriss]

Żartowałem, 32,5 mi wystarcza.

Dlatego ćwiczenia na 1 rękę są tak cenne bo można się "zadowolić" mniejszym ciężarem.


ps. Niepotrzebne mi większe obciążenie. Mam być zdrowy i w miarę silny, a nie bić w kółko rekordy

[budo_kapral]

Ja jeszcze w życiu kettle nie trzymałem w ręce:) Ale ciągnie mnie do takiego treningu okrutnie. Mam je na siłce, ale na razie nie biorę się za nie.
Jak wrócę do domu, kupie sobie jednego, naucze się tym machać i na siłce wdroże sobie kilka ćwiczeń z nimi
Dzięki za odpowiedzi, chciałem się upewnić że ten reebokowy plastik mi się nie rozwali, bom psuja.

[budo_audi]

Jak tanio możesz kupić, to warto brać. Zawsze można potem sprzedać bez straty.

[budo_audi]

Widziałem że są dwa sposoby wykonywania ćwiczenia SNATCH (RWANIE) chodzi mi dokładnie o wykonywanie powrotu z nad głowy. Steve Cotter robiąc powrót wykręca rękę z kettlem na bok, a inni instruktorzy ręki nie wykręcają np Pavel Tsatsouline


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_ry-you]

jesli odstawiasz ketla na ziemie duzo lepiej jest przekrecic go i zsunac po przedramieniu ale jesli chcesz robic wszystko w plynnym ruchu to starasz sie robic tak jak inni taka hustawke.

[budo_audi]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_audi]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_novocaine]

rob jak ci wygodniej.

[budo_audi]

Wydaje mi się że przy wykręcaniu jest mniejsze szrpnięcie podczas opadania ręki z kettlem

[budo_gwyn]

Jasne, ale trudniej utrzymać mocny rytm, jeśli masz taki cel/zadanie. Coś za coś.