5 odpowiedzi w tym temacie

[Andrzej79]

Witam!!!!
Czy ktoś mógłby mi doradzić, bo spotkałem się z różnymi wypowiedziami dotyczącymi pory treningu? Jedni mówią, że poranny trening daje lepsze rezultaty, inni, że wieczorny.Mógłbym trenować o godzinie 6 rano albo o 20 wieczorem. Chciałbym uzyskać masę beztłuszczową.

[Gość]

Większośc osób ćwiczy po południu
Ćwicz jak chcesz to nie ma chyba żadnego wpływu, ale rano to będziesz zmęczony
Osobiście radze ci ćwiczyć w godzinach popołudniowych

[Andrzej79]

Dzięki. A kiedy mam zjeść posiłek po treningu? Trenuję 90 minut siłowego i 30 minut aerobowego.Mogę zjeść zaraz po czy nie?

[EXPERTO]

Dzięki. A kiedy mam zjeść posiłek po treningu? Trenuję 90 minut siłowego i 30 minut aerobowego.Mogę zjeść zaraz po czy nie?

W dziale dieta masz odpisane.

[UkaniU]

TRENING RANNY NP. O 06 JEST IDEALNY Z POŁĄCZENIEM ZNA DLA TRENINGU REDUKTYWNEGO (REDUKCJA)\
Z TEGO WZGLĘDU ŻE PO PRZEBUDZENIU MAMY NAJWYŻSZY POZIOM TEŚCIA W ORANIZMIE CO WSPOMAGA TAKI TRENING. NIE MÓWIĘ TUTAJ O PRZEBUDZENIU I GODZINIE 1O TYLKO O 5/6/7/+- ..
POSIŁEK PO TRENINGOWY 20-40MIN W ZALEŻNOŚCI OD INTENSYWNOŚCI

[Bojka]

Ja zawsze o 12 w poludnie jestem na silce i sobie chwale, to kwestia czasu ktorym dysponujesz itd.roznicy duzej nie robi.. hm a posilek potreningowy? ja zawsze po treningu jeszcze na silce pije carbo i jem banana jesli moj zaladek jest w stanie bo czesto ciezko jest chociazby to zjesc, pozniej w domu reszte..