Skocz do zawartości


Zdjęcie

cwiczenia dynamiczne z hantlami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia dynamiczne z hantlami
hmm moglibyscie podrzucic jakies pomysly na cwiczenia dynamiczne z hantlami? Na chacie mam 2 sztangielki po 18 kilogramow lub jedna 22 niestety nie posiadam dlugiego gryfu wiec mnostwo cwiczen mi wypada wiec szukam jakis pomyslow na cwiczenia dynamiczne.
  • 0

budo_blt
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 939 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z młaj taja

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
Spytaj się Rossa on prawdę ci powie :wink:



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
Magiczna 50:


  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
dumbbell: snatch, clean, jerk, push press, swing. google, youtube. z dynamicznych to wlasciwie tyle.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
podrzut olimpijski z pelnym podsiadem ;)

z dynamicznych cwiczen z hantlami to najbardziej lubie 10-15 rund bokserskiej walki z cieniem po 3 minuty z minutowymi przerwami i hantlami 0,5 kg kazda. no ale pewnie nie tego szukasz ;)
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami

podrzut olimpijski z pelnym podsiadem ;)

z dynamicznych cwiczen z hantlami to najbardziej lubie 10-15 rund bokserskiej walki z cieniem po 3 minuty z minutowymi przerwami i hantlami 0,5 kg kazda. no ale pewnie nie tego szukasz ;)

+1
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
ja boksuję na sucho z czymś takim:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

...ale ja sie nie znam...
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
to wsumie to samo co ciezarek pol kologramowy
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami

to wsumie to samo co ciezarek pol kologramowy


ale 10x wygodniej i masz pewność ze nie zabijesz swojej plazmy na ścianie;d
  • 0

budo_zaorish
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1418 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
a taka walka z cieniem z ciezarkami nie obciaza zbytnio stawow?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami

a taka walka z cieniem z ciezarkami nie obciaza zbytnio stawow?

wszystko obciaza stawy. mysle itosu do tych 10 rund dochodzilk stopniowo.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami

a taka walka z cieniem z ciezarkami nie obciaza zbytnio stawow?


mysle ze kluczem jest poprawna technika uderzania. najbardziej narazone sa lokcie ale z doswiadczenia wiem ze sparing jest bardziej kontuzjogenny dla lokci. jednak kiedy sie bije z hantlami zawsze kazdy troche asekuruje ruch. w sparingu chcesz przylozyc bo jestes pewien ze trafisz a tu nagle koles robi unik a Twoj lokiec dostaje w tylek.

poza tym to cwiczenie robie na luzie. dla mnie to jest cwiczenie techniczne. wyzyc sie mozna na worku. ja traktuje walke z cieniem jak takie bokserskie kata ;) nie mniej czuc ze barki i plecy dostaja ;)

Itosu
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
jak chodziłem na MT mój trenejro mówił że przy uderzaniu w fazie gdy pięść nie osiągnie celu ręka powinna być rozluźniona (szybciej się porusza niz wtedy gdy mamy spięte mięśnie) i w ostatniej fazie kilka cm przed celem powinno nastąpić spięcie mięśni co wytwarza swoistego rodzaju strzał , cios powinien kończyć się parę cm za celem by zadać większe obrażenia niż gdy ręka zatrzymuje się na ciele
tym samym łokcie nie są przeciążone

gdy ja walczę z cieniem z hantlami wtedy po prostu nie ma tego strzału
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
no niestety, walka z cieniem to tylko taka rozgrzewaka... chętnie zamontowałbym se worek- no ale jak na stancji? z rressztą sąsiedzi chyba nie wytrzymają odgłosu napierdalania?:D:D
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia dynamiczne z hantlami
a ja mam w piwnicy :) jeden z sasiadow do mnie przyszedl ze mu plytki scienne odpadaja :)

mam spora piwnice przerobiona na taka mordownie ;) popularnosci wsrod sasiadow mi to jednak nie przysparza. zreszta jak tylko mam mozliwosc jezdze na trening do klubu. treningi indywidualne to tylko uzupelnienie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020