2 odpowiedzi w tym temacie

[TomekIIWielki]

Cze,
zacząłem niedawno trening na masę i chciałbym się zapytać czy przytycie 4 kg w 4 miesiące to dużo czy mało,a starałem się jeść 6 razy dziennie oraz jadłem produkty bogate w białko i węglowodany a ubogie w tłuszcze.
Z GÓRY DZIĘX

[Batooon]

Jeśli to naprawdę 4 miechy, to coś mało, ale liczy się jakość mięsa, podejrzewam, że w takim czasie to się dobrze rozłożyło Jak wrzucisz suple to jesteś w stanie zrobić taki wynik w miesiąc .

[KAM]

Zależy od jakości, jeżeli głównie suchy mięsień to dobrze a jeżeli większość tłuszcz to bardzo powoli.Zwiększ kaloryczność diety.