18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lumpex]

Witam,
mam pytanie dotyczące wymyku i odmyku na drążku?
jakie są najlepsze ćwiczenia przygotowujące aby go wykonać?? może jakieś wskazówki techniczne jak go wykonać??
może ktoś mógłby podesłać mi (filmik), link do filmu z własnym wykonaniem na priva
na yt jest jeden fajny filmik ale ten gość, który go wykonuje ma takiego "powera", że aż strach się bać ...
a może ma ktoś pomysł na ćwiczenia umożliwiające wykonanie wspięcia/ wejścia siłowego, również chętnie się zapoznam,
ewentualnie jak to ćwiczenie tłumaczy się na angielski bo może na yt jest więcej filmików tylko u mnie wiedza z języka obcego szwankuje

jeśli temat już był to proszę o przekierowanie

[budo_raju]

Zrobiłem shoty paru stron z książki z metodologii, może się Tobie coś przydać (słodkie czasy koła naukowego medycyny sportowej .

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdr

[budo_osadnik]

Jeśli chodzi o wymyk (odmyku nie robiłem,chyba... )to po prostu podciągaj się (powoli) aż dojdziesz do jakiś 5 powtórzeń w dowolnym rozstawie rąk (podchwytem i nachwytem),porób jakieś jakies ćwiczenia na brzuch (jak masz nadwagę to zrzuć te parę kg...i to wg mnie recepta na wymyk : )

edit,widze że Raju wyczerpał temat to radzę zeczerpnąć wiedzy z jego literatury fachowej a nie z moich doświadczeń: )
Ps.A jak wygląda odmyk? Bo może robiłem a nie wiedziałem o tym

[budo_lumpex]

dzięki chłopaki,
szczególnie za zdjęcia
może jeszcze ktoś podpowie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie
bo jakoś nie udaje mi się zgodnie z instrukcjami niestety

[budo_quelq'un]

Ps.A jak wygląda odmyk? Bo może robiłem a nie wiedziałem o tym

przeczytals co pisze na zdj?

[budo_osadnik]

Tak,ale jakoś te rysunki nie przemawiają do mej wyobraźni : )
Myślałem raczej o filmie na YouTubie ale nie mam pojęcia jak jest odmyk po angielsku.

[budo_sos]

chodzi o to co robi ten koleś na drążku?


na crossfit poszukaj, na bank omawiali je na filmiku

[budo_quelq'un]

Eee. SOS wydaje mi sie ze nie o to. Wgl nie wiem jak to nazwac to co on robi bujajac sie na tym drazku

wydaj emi sie ze chodzi o to co hannibal robi w 44 sek tlyko jeszcze z fikolkiem do przodu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_osadnik]

chodzi o to co robi ten koleś na drążku?

Chyba nie : )

Raczej coś takiego:


a jak się robi odmyk nie wiem sam.

[budo_lumpex]

to co hanibal robi w 44 s to jest wspięcie/ wejście siłowe na drążek ale może się nie znam

[budo_osadnik]

to co hanibal robi w 44 s to jest wspięcie/ wejście siłowe na drążek ale może się nie znam

Popieram Lumpexa,
a tu żeby nie było że Polacy są gorsi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_quelq'un]

ale mi chodzi ze to co robi hannibal + fikolek do przodu. odwrotnosc wymyku. czy jakos tak.

[budo_tharfin]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podciągniecie nóg to wymyk, a "fikołek" do przodu to odmyk. Odmyk w wersji prostej, bo jest jeszcze takie, ze przeklada się nogę przez drążek i taki kołowrotek się robi :wink:
Mam nadzieję, że nie popieprzyłem.
Nigdy nie lubiałem takich ćwiczeń z przyrządami, bo nie miałem zaufania do sprzętu szkolengo....

W skanach od Raju nawet ten kołowrotek jest :wink:

[budo_madafaka123]

jak zrobic takie cos jak hannibal ??

[budo_matkd]

wspieranie ciągiem. to sie tak nazywa, a na drazku czy na kółkach pytasz?na drazku latwo sie nauczyc

[budo_madafaka123]

chodzmi o drązek , i wogole da sie taka siłe i sylwetke wyrobic na drazku ????

ja bym chciał tam pomykac , moze ktos pomoze ogarnac taki trening xD

[budo_poncho]

a może ma ktoś pomysł na ćwiczenia umożliwiające wykonanie wspięcia/ wejścia siłowego, również chętnie się zapoznam,
ewentualnie jak to ćwiczenie tłumaczy się na angielski bo może na yt jest więcej filmików tylko u mnie wiedza z języka obcego szwankuje

Muscle up. Na youtube jest masa filmików.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_cheetah]

Lumpex a skąd jesteś ?? Jak z Wawy to mógłbym Ci pomóc a jak z innego miasta to może kogoś podeśle ...

[budo_lumpex]

niestety nie jestem z Wawy,
dzięki czyli jeśli dobrze rozumiem to wejście siłowe na drążek = muscle up
a jeśli można prosić o przetłumaczenie wymyk na angielsku to ja yt sobie już znajdę
dzięki