11 odpowiedzi w tym temacie

[doner]

Mam 20 lat w 2009 w marcu zacząłem ćwiczyć na rzeźbę początkowe wymiary to 32:biceps 95: klata obecnie mam 39 w bicepsie i 110 w klacie chciałem sie zapytać czy juz moge brać jakieś suplementy bo słyszałem ze dopiero po roku mozna juz brac białko poradźcie mi cos żeby to zwiększyć bo od miesiąca stoi w miejscu wszystko oto obecne zdjęcie :
wiem ze troche slaby wynik mam ale nie chcialem sobie zrobić rozstępów

[kasperczak]

Dobra rzezba na maksa,brzuch masz taki o jakim marze!!!!!jak go cwiczysz??ile wazysz????no zrobiłes to bez odzywek,gratuluje!!!!smiało mozesz sobie teraz zarzucic jakies mono(polecam Universala)

[peper]

estetyczna sylwetka oby tak dalej, myślę ze mozesz sprobowac z jakims monohydrantem na początek

[doner]

Warze 85 i mierze 183 gdy zaczynałem warzyłem 70 kg 15kg w rok przy samym żarciu to dobrze ? ps . a co dają te monohydranty i ile kosztuja?

[Dead]

pokaz fotke plecow, nog.

[doner]

pleców nie mam za szerokich ale myślę ze proporcjonalne do klaty

[kasperczak]

no to ladnie ,ja tez mam 183 cm i waze 89 ale do takiej rzeby to mi daleko ,własnie widze teraz jaki jestem zatłuszczony po mono nabierzesz wiecej masy oczywiscie trzymajac diete,jak dla mnie na sucho cwiczac i 15 kg tak dobrego miesa to duzo

[doner]

mam jeszcze jedno zdjęcie z przodu poradźcie mi jakie ćwiczenia na rozrost klatki

[PUMP]

nie jest zle rzezba jest pokaż nogi , kapturki trochę małe i przedramię ( Fajny brzuch ) Ja ci polece mono VitalMaxa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + jakieś witaminki i możesz dodać gainera jako uzupełniacz diety chyba że masz dobrą w 100 %

[Kirachi]

No brzuch bardzo ładny i ogólnie super. Ja na twoim miejscu popracował bym jeszcze nad motylkami. Powodzenia w dalszych ćwiczeniach

[EXPERTO]

Jak dla mnie to zajebista rzeźba

[-US-]

Widać, że masz dobrego gena. Nie zmarnuj tego.
I tak jak poprzednicy pisali pokaż nogi no chyba że nie ćwiczysz