2 odpowiedzi w tym temacie

[Enay]

1.Jaki twaróg jeść? chodzi o tłusty, półtłusty itp
2.Kiedy najlepiej go jeść i w jakich ilościach?
3.tuńczyk to chodzi o taki w puszcze? Kiedy go jeść?

[Hustler]

1.półtłusty będzie ok
2. Najlepiej przed snem/ w okresie oddalonym od treningu
3. Tuńczyk w puszce i jesz jako źródło białka w posiłku, tylko nie przesadzaj z ilościami bo ma rtęć

[Enay]

dzieki za odpowiedz