4 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

mam 16 lat waże 62 kilo i cwicze od poczatku roku kalendarzowego. Cwicze 4 razy w tygodniu i staram sie jesc wszystko małymi ilosciami ale czesciej. zastanawiam sie po jakim czasie i czy w ogole warto jest zacząc brad odzywki (gainery albo cos takiego). Rozmawialem z osobą ktora podobno sie troche zna i powiedzial mi ze jak mam kase to zebym sobie tak w maju kupil 4 kilo gainera a jak mi sie skonczy to kolejne. Narazie sie zastanawiam i prosze o rade ! z gory dzieki

[firefly]

Cześć,

Gainera warto, jeżeli masz braki w diecie. Do tego za kilka miesięcy kreatyna

[pit]

Cześć,

Gainera warto, jeżeli masz braki w diecie. Do tego za kilka miesięcy kreatyna

a jaką kreatyne polecasz? bo z tego co wiem rodzajów jest od groma...na początek chyba jakas najzwyklejszą, jakas slabą

[firefly]

Tak, zwykłe mono (300gramów). Tutaj znajdziesz kilka recenzji kreatyn http://forum-kultury...ch-suplementów/

Osobiście polecam mono od biogenixa

[pit]

dzieki...narazie i tak lece na sucho. jem wszystko. tzn staram sie jak najmniej syfów z mcdonalda.