3 odpowiedzi w tym temacie

[emdeer]

witam!
mam 18lat, na siłkę chodzę z kumplami od 3-tygodni
moje dane:
wzrost: 176
waga: 87

więc ekka nadwaga i brzuszek jest
zamierzam za niedługo wziąć pierwsze odżywki tylko nie mam pojęcia co
kreatyna z tego co wiem daję masę a jak widać ja jej trochę już posiadam
chciałbym przede wszystkim spalić tłuszcz
myślałem o czymś takim na początek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co sądzicie??????

[Mr.chudy135]

Za szybko się łapiesz za odżywki a za mało przykładasz się do diety i treningów (siłowych jak i aerobowych). Biegaj, jeździj na rowerze jedz odpowiednio a na odzywki masz jeszcze czas.

[emdeer]

Za szybko się łapiesz za odżywki a za mało przykładasz się do diety i treningów (siłowych jak i aerobowych). Biegaj, jeździj na rowerze jedz odpowiednio a na odzywki masz jeszcze czas.

a ułożył by mi ktoś odpowienią dietę???

[EXPERTO]

Temat nie jest zgodny z regulaminem, a diety szukaj w innym dziale. Zamykam.