5 odpowiedzi w tym temacie

[zbyszek112379]

mam male pytanko kupilem jakis czas temu pare rzeczy tz;creatin hardcore 2x500 g ,hmb ,l glutamin ,proteiny 90+ bialko ,czy jest to dobre polonczenie czy zrobilem glopote,oczywiscie narazie niebede tego brał ze wzgledu na mały staż trenowania ,aha mam jeszcze magnez do picia w fiolkach i omega 3.pozdrawiam.

[firefly]

Cześć,

połączenie może być, tej kreatyny dosyć dużo masz, na 3 cykle starczy. Białko wg braków w diecie (którą oczywiście masz?), magnez przed snem. Jak zaczniesz brać kreatynę, to 5g 30 minut przed śniadaniem, 5gzaraz po treningu/w podobnej porze. Cykl zrób 5-8tygodniowy, zależnie jak długo będziesz widział efekty. Potem przerwa taka sama, robisz drugi cykl na mono. Znowu przerwa, kupujesz cell pumpa, i jesz go razem z resztą mono - ja bym tak to rozwiązał. Możesz zdawać relacje na bieżąco w dziale "nasze relacje"

[zbyszek112379]

Cześć,

połączenie może być, tej kreatyny dosyć dużo masz, na 3 cykle starczy. Białko wg braków w diecie (którą oczywiście masz?), magnez przed snem. Jak zaczniesz brać kreatynę, to 5g 30 minut przed śniadaniem, 5gzaraz po treningu/w podobnej porze. Cykl zrób 5-8tygodniowy, zależnie jak długo będziesz widział efekty. Potem przerwa taka sama, robisz drugi cykl na mono. Znowu przerwa, kupujesz cell pumpa, i jesz go razem z resztą mono - ja bym tak to rozwiązał. Możesz zdawać relacje na bieżąco w dziale "nasze relacje"

dzieki wielkie za informacje .mozesz mi jeszcze odpowiedziec czy kreatyne mozna brac w sposob ciagly przez dluszy okres ,gdizes cos słyszałem ale niewiem czy to będzie lepszy sposób,wiem duzo pytan ale chce sie dobrze przygotowac i miec podstawowa wiedze .nara

[firefly]

Tak jak napisałem wyżej: bierz 5-8 tygodni, zależnie jak długo będą efekty (na ogół bierze się 6 tygodni), potem przerwa conajmniej tak samo długa jak cykl. Jakbyś brał ciągle, albo robił małe przerwy,to po prostu nie będzie efektów. Organizm musi się z kreatyny "wypłukać"

[DiloRicker]

Głupota była kupując hmb i glutamine osobno, nic Ci nie dadzą, a mogłes pieniądze przeznaczyć na coś innego

następnym razeb wybieraj aminokwasy BCAA, które są bardzo przydatne.

Kup np. Bcaa Xtra i tam masz nawet (oprócz bcaa) glutamine za darmo.

[zbyszek112379]

Głupota była kupując hmb i glutamine osobno, nic Ci nie dadzą, a mogłes pieniądze przeznaczyć na coś innego

następnym razeb wybieraj aminokwasy BCAA, które są bardzo przydatne.

Kup np. Bcaa Xtra i tam masz nawet (oprócz bcaa) glutamine za darmo.

dzieki ,nastepnym razem tak zrobie.moja wiedza na ten temat jest znikoma.pozdro