Witam wszystkim, jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post, mam nadzieję, że w dobrym dziale.
Chciałbym sięgnąć rady ludzi bardziej znających się na rzeczy, otóż ważę 60kg przy wzroście 184cm, jak sami widzicie, trochę za mało. I chciałbym aby ktoś dokładnie opisał z czego ma się składać moja dieta, w jakim odstępach czasu jeść i w jakich ilościach, jestem totalnym laikiem w tych sprawach. Problem polega na tym, że nawet jak dużo jem, to mało tyję. Nie chodzi mi o to, żebym od razu masy mięśniowej nabrał, chcę najzwyczajniej przytyć tak do 70-75kg, potem zajmę się rzeźbą.
Drugą sprawą są ćwiczenia, mam coś ćwiczyć? Czy po prostu siąść na dupie i wcinać ile się da, żeby jak najbardziej przytyć?
Trzecią sprawą jest dobór jakiegoś białka czy geinera, w ogóle się w tym nie orientuję, kupić sobie coś do diety?
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Dieta na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cos na mase! pomozcie! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
potrzebuje porady o odzywkach na mase |
Odżywki i Suplementy | Guest_abcaaa_* |
|
![]()
|
|
Plan treningu na masę- ocena, korekta. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
trening na mase |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co jeść, by być wielkim? – Diety
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Dieta do oceny i poprawek
- Ponad rok temu
-
Flapjack
- Ponad rok temu
-
Dieta dla zielonego
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny.
- Ponad rok temu
-
Woda ... A może coś innego ?
- Ponad rok temu
-
Brak apetyty w niektorych momentach.
- Ponad rok temu
-
Dieta na spalanie na 3 miesiace + trening
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu