Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

Cwicze juz pare lat . Ale od samego poczatku mialem problem z klatka reszta parti wporzadku
Doradzcie cos?...

Załączone pliki

gego.jpg 152,53 KB 221 Ilość pobrań

Użytkownik
1231 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:gdansk
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od poczatku
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:96
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:nie robie
Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
Martwy ciąg [kg]:nie robie
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

czwicz wiecej skosu,i wiecej w waskim uchwycie cwicz tak ok 2 miesiescy i zobaczysz poprawe

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

ja juz wszystko kombinowalem ale ta klatka nigdy mi ruszyc niechce reszta parti jest spoko wyrobiona ale te cycki niewygaldaja najlepiej .. jakbys mogl rozpisz mi trening tzn ilosc seri powtorzen i cwiczen moze .{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif sie przydadza z góry dzieki za odpowiedz

Użytkownik
1231 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:gdansk
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od poczatku
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:96
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:nie robie
Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
Martwy ciąg [kg]:nie robie
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

klata -wyciskanie hantlami 5x8
wyciskanie sztangi wasko 5x8
wiciskanie skos 5x8
i to na tyle po 2 miesiacach zmien trening i dodaj rozpietki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Fotorelacja z Pucharu Polski Judo Juniorów Wrocław Cz.III	JUDO	0 odpowiedzi 1317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Polscy Intruktorzy na royharris.com + foto	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zrobić 1szy cykl ?	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1294 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CO ZROBIĆ BY OŻYWIĆ TO FORUM???????	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 2608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zrobic napoj energetyczny w domu	Inne sporty	5 odpowiedzi 1601 wyświetleń	Ponad rok temu przez