Doradzcie cos?...
Załączone pliki
-
gego.jpg 152,53 KB
221 Ilość pobrań
Co zrobic by klate zmasowac?? + foto
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
lookatme
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co zrobic by klate zmasowac?? + foto
Cwicze juz pare lat . Ale od samego poczatku mialem problem z klatka reszta parti wporzadku
Doradzcie cos?...
Doradzcie cos?...
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto
czwicz wiecej skosu,i wiecej w waskim uchwycie cwicz tak ok 2 miesiescy i zobaczysz poprawe
lookatme
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto
ja juz wszystko kombinowalem ale ta klatka nigdy mi ruszyc niechce reszta parti jest spoko wyrobiona ale te cycki niewygaldaja najlepiej .. jakbys mogl rozpisz mi trening tzn ilosc seri powtorzen i cwiczen moze .{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif sie przydadza z góry dzieki za odpowiedz
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto
klata -wyciskanie hantlami 5x8
wyciskanie sztangi wasko 5x8
wiciskanie skos 5x8
i to na tyle po 2 miesiacach zmien trening i dodaj rozpietki
wyciskanie sztangi wasko 5x8
wiciskanie skos 5x8
i to na tyle po 2 miesiacach zmien trening i dodaj rozpietki
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zrobić -> kashira <- |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
K-1 MAX EUROPE 2008 - Fotorelacja |
MIXED-MA |
|
|
||
jak zrobic wzielem juz 6 win i mam jeszcze nitro i termo |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
K-1 WORLD GP 2009 IN POLAND [foto+ wideo] |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Fotografie z treningów systemu MCMAP- US Marines... |
COMBAT |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trenning [Masa]
- Ponad rok temu
-
Połaczenie klatki i barków- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia to aeroby ???
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Pomoc,trening ogólnopartyjny bądź na masę
- Ponad rok temu
-
Pomocy...
- Ponad rok temu
-
Poczatek
- Ponad rok temu
-
NIEDOWAGA - help!!!
- Ponad rok temu
-
Czy warto ćwiczyć na sucho
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc - brzuch
- Ponad rok temu
