Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

Cwicze juz pare lat . Ale od samego poczatku mialem problem z klatka reszta parti wporzadku
Doradzcie cos?...

Załączone pliki

gego.jpg 152,53 KB 221 Ilość pobrań

Użytkownik
1231 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:gdansk
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od poczatku
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:96
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:nie robie
Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
Martwy ciąg [kg]:nie robie
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

czwicz wiecej skosu,i wiecej w waskim uchwycie cwicz tak ok 2 miesiescy i zobaczysz poprawe

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

ja juz wszystko kombinowalem ale ta klatka nigdy mi ruszyc niechce reszta parti jest spoko wyrobiona ale te cycki niewygaldaja najlepiej .. jakbys mogl rozpisz mi trening tzn ilosc seri powtorzen i cwiczen moze .{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif sie przydadza z góry dzieki za odpowiedz

Użytkownik
1231 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Lokalizacja:gdansk
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od poczatku
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:96
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:nie robie
Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
Martwy ciąg [kg]:nie robie
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic by klate zmasowac?? + foto

klata -wyciskanie hantlami 5x8
wyciskanie sztangi wasko 5x8
wiciskanie skos 5x8
i to na tyle po 2 miesiacach zmien trening i dodaj rozpietki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jak zrobic wzielem juz 6 win i mam jeszcze nitro i termo	Sterydy i Prohormony		9 odpowiedzi 1740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pudzian na treningach MMA [ FOTO ] 1 2 3 13 →	Rozmowy nie na temat	Guest_kosior_*	246 odpowiedzi 15854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fototapeta	Rozmowy nie na temat		2 odpowiedzi 667 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany, projekty sprzetu do silowni Duzo planow i projektow jak zrobic sprzet do cwiczen	Sprzęt do siłowni		11 odpowiedzi 9182 wyświetleń	Ponad rok temu przez
porosba o korekte zrobic mase bez nadmiaru tluszczu	Dieta		2 odpowiedzi 1715 wyświetleń	Ponad rok temu przez