Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kilka pytań dla zielonego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

szyba
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kilka pytań dla zielonego
Witam
Jestem dopiero początkującym i mimo tego ze szukam już od 3h odpowiedzi nie mogę ich znaleźć, prosiłbym o odp na moje pytania i podanie jakiś linków z góry dziękuje.
Dopiero zbieram trochę sprzętu w domu mieszkam 20 km od najbliższej siłowni dlatego chce ja zrobić w domu.
Naraz ie udało mi się kupić ławkę z 3kg hantlami. hantle po 5kg na rękę nie wiem czy mi się to przyda ale mam tez rowerek i bieżnie.
Ważę 87kg przy wzroście 192cm jestem niezbyt zadowolony z ramion i klatki jeśli mógłby mi ktoś podpowiedzieć co mogę dokupić itd itp aby pomogło mi to w ćwiczeniach oraz jakom s dietę i ćwiczenia dla mnie
  • 0

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań dla zielonego
Modlitewnik sobie kup ... do ramion jak dla mnie jest bardzo ważny
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań dla zielonego
Modlitewnik możesz kupić, ale umieściłbym go na końcu listy. Masz tutaj kolejność priotytetu wg mnie:

Gryf prosty do sztangi
Gryf do sztangielki
Zaciski na gryfy
Obciążenia
Ławka z regulowanym kątem (albo wymyśl coś, żeby mogła być pochyła:P)
Stojaki pod sztangę (na ogół są z ławką)
Drugi gryf do sztangielki
Pas
Rękawiczki
Drążek rozporowy, albo droższy - montowany do ściany

A potem wedle uznania wyciągi, modlitewniki itd, chociaż uważam to za mało potrzebne.
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

szyba
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań dla zielonego
jest pochyła a co do ławki zamierzam ja kopic ale dopiero w następnym tyg cały komplecik a co do diety i planu ćwiczeń macie jakieś rady
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań dla zielonego
Sprawdź tematy podwieszone. Najpierw ćwicz 1-2 miesiące planem ogólnorozwojowym, później normalnym planem na masę. To wszystko i dietę, masz w tematach podwieszonych w odp. działach
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018