Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia bez sprzetu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia bez sprzetu

Siema. Mam 15 lat. Wzrost 180cm Waga 73kg. Chcę abyście podali mi zestawy ćwiczeń. Nie mam żadnego sprzetu. oprcz [2x hantelki 3kg] ale to mało . Nie mam drążka.

Podajcie mi ćwiczenia

1.MASĘ
2.RZEŹBĘ
3.SIŁĘ

Chodzi mi o jakieś pompki itp. Chciałbym ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk pleców ramion [ogólnie od pasa w górę :D]

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia bez sprzetu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosze, wybierz coś sobie:P

Ale powinieneś chociaż w drążek zainwestować. Taki rozporowy do drzwi - około 20-30zł

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cwiczenia	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	18 odpowiedzi 2037 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy. Martwy ciąg	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 616 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps. Jak ćwiczyć biceps.	Treningi	0 odpowiedzi 613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zrzuć bęben – najlepsze ćwiczenia na brzuch!	Treningi	0 odpowiedzi 675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia z kuciem i tego efekty...	MASTERS Of STEEL	11 odpowiedzi 3722 wyświetleń	Ponad rok temu przez