1958 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marchew]

Myślę, że nie robią, popatrz na ich typ budowy, to są mięśnie, a nie kulturystyczna hipertrofia.

Mam na siłowni jedną zawodniczkę fitness, wygląda jak laski z tych zdjęć z Knajpy - pełen kaloryfer, do tego ma biust i szczupłe nogi. I wchodząc na siłkę nie dotyka niczego poza zestawem kettli, ale robi na nich rzeczy, których ,założę się, nikt by tam po niej nie dał rady powtórzyć.

Znam też paru ludzi wyglądających podobnie do tych ze zdjęcia. I osiągnęli tę budowę kettlami, zarzutem, ciągiem i przysiadem.
+ matą :>

[budo_sheepman]

takie dojebane ręce itp itd?

[budo_gwyn]

Koledzy wyglądają na CF Football, czyli taki odłam CF, co porządkuje te wszystkie ćwiczenia i planuje progresje, do tego pilnuje techniki. Taka odmiana dla tych, co chcą mieć osiągi a nie tylko być bardziej hardcore. Jasne, że się da dojebać ręce - uginanie, podciąganie, wybieranie liny (jak na zdjęciu) spompuje łapska, że matko bosko. Tylko trzeba trenować i to porządnie, a nie na forach roztrząsać, ile serii na bicka

[budo_gwyn]

Prosz, mój kolega Ash, instruktor z Fitness First. Zero pompowania bicka, bez brzuszków. Zaczął bawić się w gimnastykę ze 2 lata temu. Tak, nogi ma stosunkowo drobne. Taki sport

[budo_matee]

a jak wygląda ta zabawa?

[budo_gwyn]

Lol - planche, front lever, back lever, stanie na rękach i pochodne cwiczenia, kółka gimnastyczne i progresje dalej. Innymi słowy żmudny, długoterminowy trening gimnastyka. Gymnastic bodies jako podstawka i krzyżyk (żelazny) na drogę. Jak potrzebujesz materiałów to podeślę jak dasz namiary. Wstaw fotki z efektami za dwa lata

Dodam, że Ash rok temu podniósł 200kg w martwym ciągu, bez wcześniejszego ćwiczenia - takie mocne plecy zrobił. Za to jak ostatnio próbował przeprosić się z siadami, to po 80kg miał zakwasy przez 4 dni. Mimo, że robi jakieś pistolety ze skokami na pęczki..

[budo_ian17]

co to za życie jak przysiadów sie nie robi
fakt, sylwetka fajna. Ale to nie ważne czy wypracowana gimnastyką, kettlami, sztangą, czy sekretnymi ćwiczeniami buddyjkich mniechów z pomocą najnowszych rosyjskich przyrządów. Dobrze sie wygląda jak jest sie silnym i ma niski poziom fatu, to żadne czary.

[budo_warhead]

Zycie ze zdrowymi kolanaMI

[budo_nervus]

To wyzej to ironia prawda? ;-)

Lubie ten mit ze maszyny i wyciagi sa na rzezbe a wolne ciezary na mase
Co do sylwetek panow z wczesniejszych stron nie ma opcji zeby cos takiego zrobic bez diety, supli i ciezkiego treningu i pewnie w wiekszosci wypadkow bez dopingu.. no moze minmalny odsetek ludzi ma na tyle dobre predyspozycje genetyczne i na tyle duzo ruchu ze uda im sie uzyskac to samym treningiem i dieta ale bez tego to mozna sobie jedynie pomarzyc o takiej sylwetce.

[budo_itosu]

[budo_matee]

w udzie mam prawie tyle samo

[budo_itosu]

w udzie mam prawie tyle samo

zartujesz. przy jakiej masie ciala i jakim wzroscie

[budo_matee]

~88kg, 187cm

[budo_gwyn]

Kategoria wagowa 77kg, Lu Xiaojun. Jak dla mnie wystarczy

[budo_ry-you]

niesamowita sylwetka. Ciekawe jakiego rygoru dietetycznego to od niego wymaga

[budo_gwyn]

Łeptowina, kuciak, riś, nać klient nać pann

[budo_novocaine]

zupki chinskie

[budo_tomasz]

niesamowita sylwetka. Ciekawe jakiego rygoru dietetycznego to od niego wymaga

przypuszczam ze zadnego.... za to od zajebania hormonu wzrostu.....

[budo_novocaine]

no tak. kazdy w koncu bierze :roll:
bo treningi dwa razy dziennie od 5 roku zycia na pewno sa przyczyna takiego wygladu :roll:

[budo_freed]

Lol - planche, front lever, back lever, stanie na rękach i pochodne cwiczenia, kółka gimnastyczne i progresje dalej. Innymi słowy żmudny, długoterminowy trening gimnastyka. Gymnastic bodies jako podstawka i krzyżyk (żelazny) na drogę. Jak potrzebujesz materiałów to podeślę jak dasz namiary. Wstaw fotki z efektami za dwa lata

Dwa lata to jak się jeździ na seminaria organizowane przez Sommera. Książka to tylko zarys wiele wskazówek które nei znajdziesz w książce można dostać właśnie na takowej prelekcji. Książka fajna ale całej wiedzy w niej nie dostaniesz.