2 odpowiedzi w tym temacie

[lolll]

nie mam jako takiej diety że obliczam zapotrzebowanie i jem o okreslonych porach ale za to codziennie na sniadanie jem platki owsiane i pare kromek razowego, w szkole znowu kilka kanapek razowego i kilka bananow, w domu jem na obiad ryż po godzinie czy dwoch jem kasze i jakies platki owsiane po drodze banany razowy chleb i czasami rybe i tak codziennie. czy to ma sens? jesc ciagle zeby nie czuc w ogole glodu ale jesc za to same odpowiednie rzeczy? czy to moze dac jakis nieoczekiwany efekt? dodam ze trenuje na silowni

[kosmit]

Jasne ze ma sens.
Po prostu organizm musi otrzymac okreslona liczbe wegli, bialka i tluszczu.
A czy dostarczysz je co 3,4 godziny (w wiekszej ilosci) lub co 2 (w troche mniejszej ilosci) to nie ma az takiego wielkiego znaczenia. Najbardziej obfite posiłki rano i po treningu. Ostatni posiłek przed snem bez wegli
Bo z tego co piszesz to spozywasz za duzo wegli a stanowczo za mało białka

[wirus1418048742]

ale jak jusz jesz takie treściwe posiłki to moze wyliczysz sobie zapotrzebowanie na w/b/t i zrobisz diete