Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak to wkońcu ma być?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Wierzbie
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od grudnia 2009
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :34,5
Klatka piersiowa [cm]:106
Pas [cm]:80
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:120
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Jak to wkońcu ma być?

Jak to ma być z tymi treningami, układając na mase to lepiej raz w tygodniu każdą partię pożądnie i dokładnie, czy więcej razy, ale z mniejszym przyłożeniem?

Użytkownik
224 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :42
Przysiad [kg]:100 seria
Wyciskanie [kg]:100 seria
Martwy ciąg [kg]:120 seria
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to wkońcu ma być?

Jak to ma być z tymi treningami, układając na mase to lepiej raz w tygodniu każdą partię pożądnie i dokładnie, czy więcej razy, ale z mniejszym przyłożeniem?

lepiej raz w tygodniu i porządnie

Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to wkońcu ma być?

radzę spróbować tak i tak. Mi np lepsze efekty daje trening fbw

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak to wkońcu ma być?

FBW jaki SPlit mają swoje zalety.FBW tak naprawdę jest lepszy na ogólną masę z tym że split bardziej podkreśla różne partie.
Ale to musisz sam do tego dojść co i jak.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
BCAA + KREATYNA + BIłKO + JAKIES AMINOKWASY... dobre to?????	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1817 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka deka lepsza?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwicze 2 miesiące chce kupic gainerka tylko jakiego?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1889 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak zmieniac uchwyt z prostego na odwrotny ?	WALKA NOŻEM, BROŃ	16 odpowiedzi 2926 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Napisy/rysunki na ostrzach - jak są robione? 1 2	MAGIA STALI	23 odpowiedzi 2457 wyświetleń	Ponad rok temu przez