4 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Witam, mam taki problem. Chcę rozwijać szerokość pleców nie od pasa w górę, tylko powiedzmy zacząć wyżej. Że talia prosta, i wyżej się rozszerzają znacznie, na pewno wiecie o co chodzi - takie Y. Jakie ćwiczenia stosować, aby taki typ szerokości uzyskać? Myślę, że podciąganie jak najszerszym chwytem na szerokość, do tego czasami wiosłowanie bardzo szerokim chwytem, no i wiosłowanie na szerokość barków podchwytem na grubość. Do tego oczywiście martwy ciąg. Co o tym myślicie?

[firefly]

chodzi mi o cos takiego jak u kolegi http://forum-kultury...pic/8699-ocena/

[peper]

nie rozumiem tak bezsensownych pytań... ćwicz plecy tak samo jak inne partie to na pewno osiągniesz taki efekt. Nie znam innej receptury.

[firefly]

Bezsensowne pytanie polega na tym, że interesuje mnie rozwój bardziej górnych części najszerszych, żeby optycznie zaczynały się wyżej, niż gdyby były równomiernie rozwinięte. Już rozumiesz?

[KAM]

Podciąganie się z obciążeniem.