Cwicze skrecanie nadgarstków ale z hantlami, wygląda to tak, ze najpierw ćwicze prawą a potem lewą rękę i mam lewą słabszą, nawet duzo słabszą. Co robić? zwiększyć ilość serii??
Trening przedramion
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Trening przedramion
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
To dość normalne, zauważ że (zapewne jesteś prawo ręczny) prawą ręką wykonujesz dużo więcej czynności, a przedramie odpowiada za trzymanie rzeczy w dłoni i ruchy nadgarstkiem, np przy pisaniu itd
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
Czyli to normalne, dzieki:)
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
Normalne ale nie pożądane w tym sporcie czyli dodaj kilka powtórzeń więcej na lewe przedramię.
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
A więc jednak, dziekiNormalne ale nie pożądane w tym sporcie czyli dodaj kilka powtórzeń więcej na lewe przedramię.
KKKamilooo
-
- Użytkownik
-
- 48 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podkarpacie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :34
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
ja jestem leworeczny a i tak prawa mam silniejsza ;p
..:Damian:..
-
- Użytkownik
-
- 218 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
Zależy jak na to patrzeć możesz pisać lewą a inny prace robić prawą tak jak mój kolega.
Lewą tylko pisze
Lewą tylko pisze
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
złe rozwiązanie robić więcej powtórzen słabszą , to słabsza ma dostosować się do lepszej łapy !
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
Ale po co olewać mocniejszą rękę jeśli można nadgonić słabszą ?
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening przedramion
Ja nie praktykuje takiego sposobu
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening miesni grzbietowych |
Inne sporty |
|
|
||
Plan treningowy - Ewentualne uwagi/poprawki |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Pomoc w diecie i treningach.... |
Dieta |
|
|
||
Ocena planu treningowego - na zimę z placu na siłownię :) plan treningowy, ocena i 2 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Rękawice (taktyczne?) do treningu |
TACTICAL GEAR |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plecki
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Co na start ?
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Nowy plan - regresja
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase - dobry?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu na mase do oceny... "Proszę"
- Ponad rok temu
