Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozgrzewka - potrzebna czy nie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
50 odpowiedzi w tym temacie

budo_belial
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie

pomiedzy naturalnym wyprostowaniem reki a wyprostowaniem na maxa (gdzie oczywiscie lokec dostaje w d...) sa kolosalne róznice!!

Jak stojisz na bacznosc i twoje rece zwisaja luzno to sa one "naturalnie" wyprostowane!


jesli staniesz w pozycji naturalnej i wzniesiesz rece do gory to w sumie prawie to samo jakbys wycisnal sztange 100 kg z tym ze prawie robi roznice ;) bo tej sztangi nie ma :D tak samo stojac i nic nie robiac obciazenie lokcia jest inne (brak) niz jak robisz lancuchowe techniki, szybko, luzno bez spinania i tym samym blokowania lokcia. chcesz powiedziec ze kontrolujesz jakims cudem ten wyprost majac gwarancje ze jesli max. to 100% to masz zawsze 95-99%? jesli tak to ok faktycznie, ale musialbys miec jakis licznik do tego zamontowany.
  • 0

budo_vt
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 402 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wa-wa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie

szkoda gadać... chyba beton mu zastygł


:) :) :)
  • 0

budo_tsailifo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2580 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
Marek : może Ty napiszesz jak to jest z tym łokciem
  • 0

budo_suseł
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań / Londyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
Witam,

wracając jeszcze do problemu rozgrzewka a ulica.
Na ulicy sie nie rozgrzejesz to fakt. Rozgrzewka podczas treningu ma nie tylko zabezpieczyc cialo podczas treningu przed kontuzjami, ale takze w czasie gdy nie cwiczysz. Ciało dzieki temu zabiera swojej sprezystosci. Jak nigdy w zyciu nie zlapales kontuzji, oznacza to raczej ze nigdy tak na powaznie nie cwiczyles, a swoje opowiesci o chodzeniu z WT po roznych sekcjach wsadz miedzy bajki :wink:
Tak pozatym - czy rozciaganie sie (takze podczas rozgrzewki) sluzy tylko w trakcie treningu do wykonywania kopniec etc.. ? Bzdura, wieksze rozciagniecie sluzy nie tylko do wykonywania kopniec, wiekszych zamachow etc., lecz takze do tego by chronic miesnie i sciega przed kontuzjami poza treningiem.

Rozgrzewka jest potrzebna i nie da sie jej wykonac robiac jakas tam forme, czy kilka sklonow. Ona sluzy rozgrzaniu CALEGO ciala.

Pozdrawiam,

Sus
  • 0

budo_bonsao
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
Nie to co napisal "susel" to mnie rozbawilo .Co to za róznica czy wymachujesz lapami czy robisz jakas forme w róznym tempie.Czyli twoim zdaniem robienie form czy tez technik w (róznym tempie)nie rozgrzeje twojch miesni???
  • 0

budo_suseł
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań / Londyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie

Nie to co napisal "susel" to mnie rozbawilo .Co to za róznica czy wymachujesz lapami czy robisz jakas forme w róznym tempie.Czyli twoim zdaniem robienie form czy tez technik w (róznym tempie)nie rozgrzeje twojch miesni???


Niech Cie bawi dalej, a taka roznica, ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad.

Ale w sumie co za roznica - na ulicy nie wykonujesz rzeczy, ktorych nie znasz, lub ktorych Twoje cialo "nie zna". Na treningu czesto tak jest (no chyba, ze trenujesz REKREACYJNIE ciagle to samo...) i glownie po to jest rozgrzewka, by przygotowac cialo na wieksze obciazenia. No i tu jest meritum calej sprawy - na ulicy wcale duzych obciazen nie ma, do tego najczesciej jeszcze adrenalina, ktora w znacznym stopniu pomaga. Na treningu jest inaczej. Chyba, ze na WT dozylnie kazdemu adrenaline przed treningiem podają :lol:

Pozdro,

Sus
  • 0

budo_khunag
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2091 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska!
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
A mi sie wydaje, ze to jest tak:

W Chinach jak ktos Cie uczy wushu to Cie uczy wushu, a nie jak pompki robic. Trzeba sie rozgrzac przed treningiem, kazdy wie i nie trzeba mu tlumaczyc takich glupstw. Na zachodzie wiekszosc szkol przejelo system nauczania podobny do karate (sztywna dyscyplina, liczenie pompek itp.), a sposob uczenia WC pozostal bardziej zblizony do tego tradycyjnego.

A problem polega na tym, ze przywyczajeni do sposobu nauczania karate (dajmy na to) europejczycy stwierdzili, ze jak sensej nie kazal to nie trzeba robic. Potem pozostawali roznymi super sifami ;) (w koncu napisane przed nazwiskiem, papier jest) z przekonaniem, ze rozgrzewki sie nie robi. Skutek taki, ze wiekszosc sekcji WC to mistyka i totalny brak umiejetnosci praktycznej.

To taka tylko teoria, nie rzucac kamieniami :roll:
  • 0

budo_bonsao
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
" ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad."

To skakaj dalej i marnuj swój cenny czas który mozesz wykozystac na wiele "dobrodziejstw tego swiata"
  • 0

budo_suseł
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań / Londyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie

" ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad."

To skakaj dalej i marnuj swój cenny czas który mozesz wykozystac na wiele "dobrodziejstw tego swiata"


Pisze sie skacz, a nie "skakaj". To po pierwsze, a po drugie - Jak starcie na ulicy nazywasz dobrodziejstwem tego swiata, to gratuluje :-)
Przypominam tak pozatym ze chodzi o rozwoj calego ciala, a nie tylko "jednej łapy do mocnego sierpowego".

Pozdro,

Sus
  • 0

budo_bonsao
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
Pisze sie skacz, a nie "skakaj".


Dzieki za poprawienie mnie w pisowni.A tak na marginesie polecam wam ksiazki dobrego trenera od szermierki tytól" Szermierka na Szpady" Zbigniewa Czajkowskiego on tam ladnie opsuje rózne metody treningu bardzo przydatne dla ludzi z kregu WSW.
  • 0

budo_suseł
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań / Londyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozgrzewka - potrzebna czy nie
Witam,

przepraszam za taka "wrogosc", ale ostatnio sesja i inne zyciowe sprawy nie ulatwiaja sie zrelaksowac.

Dzieki za ta pozycje, jak bedzie czas to z checia przejrze.

Pozdrawiam,

Sus
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024