50 odpowiedzi w tym temacie

[budo_belial]

pomiedzy naturalnym wyprostowaniem reki a wyprostowaniem na maxa (gdzie oczywiscie lokec dostaje w d...) sa kolosalne róznice!!

Jak stojisz na bacznosc i twoje rece zwisaja luzno to sa one "naturalnie" wyprostowane!

jesli staniesz w pozycji naturalnej i wzniesiesz rece do gory to w sumie prawie to samo jakbys wycisnal sztange 100 kg z tym ze prawie robi roznice bo tej sztangi nie ma tak samo stojac i nic nie robiac obciazenie lokcia jest inne (brak) niz jak robisz lancuchowe techniki, szybko, luzno bez spinania i tym samym blokowania lokcia. chcesz powiedziec ze kontrolujesz jakims cudem ten wyprost majac gwarancje ze jesli max. to 100% to masz zawsze 95-99%? jesli tak to ok faktycznie, ale musialbys miec jakis licznik do tego zamontowany.

[budo_vt]

szkoda gadać... chyba beton mu zastygł

[budo_tsailifo]

Marek : może Ty napiszesz jak to jest z tym łokciem

[budo_suseł]

Witam,

wracając jeszcze do problemu rozgrzewka a ulica.
Na ulicy sie nie rozgrzejesz to fakt. Rozgrzewka podczas treningu ma nie tylko zabezpieczyc cialo podczas treningu przed kontuzjami, ale takze w czasie gdy nie cwiczysz. Ciało dzieki temu zabiera swojej sprezystosci. Jak nigdy w zyciu nie zlapales kontuzji, oznacza to raczej ze nigdy tak na powaznie nie cwiczyles, a swoje opowiesci o chodzeniu z WT po roznych sekcjach wsadz miedzy bajki :wink:
Tak pozatym - czy rozciaganie sie (takze podczas rozgrzewki) sluzy tylko w trakcie treningu do wykonywania kopniec etc.. ? Bzdura, wieksze rozciagniecie sluzy nie tylko do wykonywania kopniec, wiekszych zamachow etc., lecz takze do tego by chronic miesnie i sciega przed kontuzjami poza treningiem.

Rozgrzewka jest potrzebna i nie da sie jej wykonac robiac jakas tam forme, czy kilka sklonow. Ona sluzy rozgrzaniu CALEGO ciala.

Pozdrawiam,

Sus

[budo_bonsao]

Nie to co napisal "susel" to mnie rozbawilo .Co to za róznica czy wymachujesz lapami czy robisz jakas forme w róznym tempie.Czyli twoim zdaniem robienie form czy tez technik w (róznym tempie)nie rozgrzeje twojch miesni???

[budo_suseł]

Nie to co napisal "susel" to mnie rozbawilo .Co to za róznica czy wymachujesz lapami czy robisz jakas forme w róznym tempie.Czyli twoim zdaniem robienie form czy tez technik w (róznym tempie)nie rozgrzeje twojch miesni???

Niech Cie bawi dalej, a taka roznica, ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad.

Ale w sumie co za roznica - na ulicy nie wykonujesz rzeczy, ktorych nie znasz, lub ktorych Twoje cialo "nie zna". Na treningu czesto tak jest (no chyba, ze trenujesz REKREACYJNIE ciagle to samo...) i glownie po to jest rozgrzewka, by przygotowac cialo na wieksze obciazenia. No i tu jest meritum calej sprawy - na ulicy wcale duzych obciazen nie ma, do tego najczesciej jeszcze adrenalina, ktora w znacznym stopniu pomaga. Na treningu jest inaczej. Chyba, ze na WT dozylnie kazdemu adrenaline przed treningiem podają

Pozdro,

Sus

[budo_khunag]

A mi sie wydaje, ze to jest tak:

W Chinach jak ktos Cie uczy wushu to Cie uczy wushu, a nie jak pompki robic. Trzeba sie rozgrzac przed treningiem, kazdy wie i nie trzeba mu tlumaczyc takich glupstw. Na zachodzie wiekszosc szkol przejelo system nauczania podobny do karate (sztywna dyscyplina, liczenie pompek itp.), a sposob uczenia WC pozostal bardziej zblizony do tego tradycyjnego.

A problem polega na tym, ze przywyczajeni do sposobu nauczania karate (dajmy na to) europejczycy stwierdzili, ze jak sensej nie kazal to nie trzeba robic. Potem pozostawali roznymi super sifami (w koncu napisane przed nazwiskiem, papier jest) z przekonaniem, ze rozgrzewki sie nie robi. Skutek taki, ze wiekszosc sekcji WC to mistyka i totalny brak umiejetnosci praktycznej.

To taka tylko teoria, nie rzucac kamieniami :roll:

[budo_bonsao]

" ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad."

To skakaj dalej i marnuj swój cenny czas który mozesz wykozystac na wiele "dobrodziejstw tego swiata"

[budo_suseł]

" ze gdy wkonujesz forme, to nie rozgrzewasz sie caly, bo musialbys taka forme zrobic z 15-20 razy, by efekt byl podobny do rozgrzewki. Chodzi mi o pelna rozgrzewke, wraz z podskokami na przyklad."

To skakaj dalej i marnuj swój cenny czas który mozesz wykozystac na wiele "dobrodziejstw tego swiata"

Pisze sie skacz, a nie "skakaj". To po pierwsze, a po drugie - Jak starcie na ulicy nazywasz dobrodziejstwem tego swiata, to gratuluje :-)
Przypominam tak pozatym ze chodzi o rozwoj calego ciala, a nie tylko "jednej łapy do mocnego sierpowego".

Pozdro,

Sus

[budo_bonsao]

Pisze sie skacz, a nie "skakaj".

Dzieki za poprawienie mnie w pisowni.A tak na marginesie polecam wam ksiazki dobrego trenera od szermierki tytól" Szermierka na Szpady" Zbigniewa Czajkowskiego on tam ladnie opsuje rózne metody treningu bardzo przydatne dla ludzi z kregu WSW.

[budo_suseł]

Witam,

przepraszam za taka "wrogosc", ale ostatnio sesja i inne zyciowe sprawy nie ulatwiaja sie zrelaksowac.

Dzieki za ta pozycje, jak bedzie czas to z checia przejrze.

Pozdrawiam,

Sus