10 odpowiedzi w tym temacie

[danielek90]

Witam ja mam takie pytanie. Man 19 lat, miałem wypadek samochodowy, w następstwie czego nastąpił zanik mięśnia (bicepsa) prawej ręki. Mam takie pytanie czy jeśli będę ćwiczył hantelką 5.5kg na lewą i prawą rękę po 20 razy seria, czy nie będę miał różnic mięśni między lewą a prawą ręką.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

[HiTi]

to zalezy...sprawdz jaka jest roznica w sile miedzy rekami,jesli prawa masz slabsza od lewej to na poczatku mniej cwicz prawa bo wiadomo ze slabsza szybciej rosnie
ale jesli chodzi o samo machanie hantlami to raczej nie powinno byc wielkiej roznicy wiec smialo cwicz a jesli juz bedzie roznica to przestaniesz cwiczyc 1 reke i po sprawie ;p
pzdr

[Hustler]

nie polecam zabiegów opisanych przez kolegę wyżej

ćwicz ręce na hantlach, takim samym ciężarem i taką samą ilość powtórzeń, przede wszystkim najważniejsza jest cierpliwość

[Gość]

ćwicz na razie prze jakiś czas na hantlach, a jeżeli różnica jest duża to ćwicz na jedną rękę...{tak mi się wydaje)


Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga czasu...

[KAM]

ćwicz na razie prze jakiś czas na hantlach, a jeżeli różnica jest duża to ćwicz na jedną rękę...{tak mi się wydaje)

Nie prawda, ćwiczy się tak samo tylko trzeba się przyłożyć bardziej do techniki i można ćwiczyć hantlami

[danielek90]

Nie prawda, ćwiczy się tak samo tylko trzeba się przyłożyć bardziej do techniki i można ćwiczyć hantlami

Dzięki chhłopaki czyli mam ćwiczyć normalnie seriami po 20x na obie ręce? Tylko ja nie ćwiczę o stałych porach tylko kiedy mi się chce

[Gość]

Ćwicz narazie tak:D za miecha nam zdaj relacje... powiesz czy coś przybyło:)

[Hustler]

20 powtórzeń to coś za dużo ja bym nie przekraczał 12-10

[r0cq]

hustler 20 powtórzeń to nie jest dużo... zwłaszcza na 5,5 kg ale autor tematu dobierze sobie tyle powtórzeń ile będzie w stanie wykonać

POWODZENIA !!

[KAM]

20 powtórzeń robi się przy wytrzymałości a nie masie
Poza tym po tym wypadku szybko ręka wróci do normalnego stanu

[EXPERTO]

Następnym razem załóż temat z jakąś normalną nazwą.